香港逾七成有中度至嚴重抑鬱症症狀，如何改善！附減壓方法！

香港逾七成有中度至嚴重抑鬱症症狀，如何改善！附減壓方法！

港大精神醫學系一項研究發現，持續社會事件及疫情爆發影響下，市民精神健康受困擾，接受網上自我評估的萬多名市民中，分別有四成人有中至高度創傷後壓力症（PTSD）症狀，七成多人有中度至嚴重的抑鬱症症狀，更有逾三成六人同時出現兩症的病徵，當中以年輕人佔多。建議可暫停接觸網上資訊，做喜歡的事情，與家人和朋友相聚，把注意力放在學業或事業上等，以增強對外壓力的「抵抗力」，有需要時應盡快尋求專業協助。

曾上存以下多個改善情緒視頻，按入參考：

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效果：

1練習4至6個星期後，情緒開始易平靜，容易入睡。可以溶入生活中，如半夜酲後難入睡。在面對情緒困擾時立刻做這練習才作決定。