长寿小秘诀

1. 长寿第一水 ……（柠檬水）…… 清晨一杯/天
2. 长寿第一粥 ……（八宝粥）…… 喝两次/周
3. 长寿第一素 ……（胡萝卜）…… 每天吃
4. 长寿第一果干 ……（葡萄干）…… 吃十颗/天
5. 长寿第一花 ……（菊花）…… 常泡茶
6. 长寿第一根茎 ……（山药）…… 吃一次/周
7. 长寿第一叶 ……（菠菜）…… 吃三次/周
8. 长寿第一奶 ……（酸奶）…… 饭后喝一小杯
9. 长寿第一谷 ……（燕麦）…… 早晨吃/日
10. 长寿第一菜 ……（西兰花）…… 吃四次/周
11. 长寿第一饮 ……（绿茶）…… 喝两杯/天
12. 长寿第一菌 ……（香菇）…… 吃一次/三天
13. 长寿第一豆 ……（黑豆）…… 豆浆之王
14. 长寿第一坚果 ……（杏仁）…… 每天吃
15. 长寿第一瓜 ……（南瓜）…… 两次/周

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