1. 西醫與中醫看法差異
00:00:00 西醫治療迷思：荷爾蒙、安眠藥和保養品無法根治問題
00:00:30 中醫觀點：黃臉婆的根本是氣血不足或瘀滯
2. 氣血與脾胃的重要性
00:00:58 飲食不規律傷脾胃，氣血無源頭
3. 情緒對氣血的影響
00:01:27 思慮過度傷脾，生氣導致肝氣鬱結，形成瘀血
4. 肝氣鬱結與臉部斑點
00:01:57 肝氣不良導致臉色暗沉和斑點
5. 三陰交穴位介紹
00:02:27 三陰交穴位及其關聯的脾肝腎三髒
6. 三陰交的定位與作用
00:03:56 三陰交穴位位置及其調理三臟的作用
7. 艾灸三陰交的功效
00:04:26 艾灸溫通經絡，去寒除濕，補陽氣，改善體寒和經痛
8. 按揉三陰交的方法
00:05:30 按揉技巧及其疏通經絡調和氣血的效果
9. 三陰交在婦科的應用
00:05:59 三陰交治療崩漏、白帶異常、經痛等婦科問題
10. 三陰交美容原理
00:06:56 調理脾肝腎，氣血充盈，面色紅潤細膩，延緩衰老
11. 中醫整體調理概念
00:07:26 穴位是身體自我修復的開關，治病求本
12. 飲食與生活習慣建議
00:09:23 飲食規律，少吃生冷辛辣，保證睡眠，促進肝膽經排毒
13. 情緒與運動的重要性
00:10:00 適度運動促進氣血運行，保持心情開朗
14. 三陰交穴位的注意事項
00:11:28 孕婦慎用三陰交，複雜病症需醫師指導
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