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- 桂枝：3两（约9克）
- 芍药：3两（约9克）
- 甘草：2两（约6克）
- 生姜：3两（切，约9克）
中药药性口诀
人参味甘——大补元气，止咳生津，调容养卫
黄芪性温——收汗固表，托疮生肌，气虚莫少
白术甘温——健脾强胃，止泻除湿，兼祛痰痫
茯苓味淡——渗湿利药，白化痰涎，赤通水道
甘草甘温——调和诸药，炙则温中，生则泻火
当归甘温——生血补心，扶虚益损，逐瘀生新
白芍酸寒——能收能补，泻病腹痛，虚寒勿与
赤芍微寒——能活能祛，破血通经，兼消痈肿
生地微寒——能消湿热，养阴清血，乌须黑发
熟地微温——滋阴补血，益髓添精，气弱是良
麦门甘寒——解渴祛烦，补心清肺，虚热自安
天门甘寒——能治肺痨，消渴止泻，喘急能疗
黄连苦寒——泻心除痢，清热明目，厚肠止泻
黄芩苦寒——祛污肺火，子清大肠，湿热能去
黄柏苦寒——去火滋阴，湿热带下，筋骨能强
栀子性寒——解郁除烦，利胆通淋，火逆可怜
连翘苦寒——能消痈肿，清热排脓，痘疮能安
石膏大寒——能清胃火，发斑可任，实热莫逆
滑石元寒——利湿解毒，暑热尿闭，解肌立安
贝母微寒——能清肺热，肺痈肺痿，喘咳能止
大黄苦寒——能通宿滞，温里泻热，疮疡皆疗
柴胡味苦——能泻肝火，寒热头痛，痰内能安
黄芩味寒——宁咳化痰，痈疮能安
最好的养生方式
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第一：红枣，一天吃5个
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第二：苹果，每日1个
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第三：核桃，每天3-5颗
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第四：蜂蜜，每天一杯蜂蜜水
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第五：西兰花，每周3次，每次100克
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第六：燕麦，每天早餐一碗
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第七：红薯，每周吃3-4次，每次150克左右
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第八：菠菜，每周吃4次，每次200克
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第九：橄榄油，烹饪常用
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第十：鸡蛋，每天1-2个
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第十一：香蕉，每天1-2根
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第十二：胡萝卜，每周3-4次，每次100克
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第十三：豆腐，每周吃3-5次，每次150克
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第十四：蓝莓，每天一小把
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第十五：山药，每周3-4次，每次150克
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第十六：南瓜，每周吃3次，每次200克
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第十七：玉米，每周吃4-5次，每次一根
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第十八：黑芝麻，每天一勺
家庭常用泡脚方
1、食盐泡脚 —— 助眠抗衰；
2、白醋泡脚 —— 美白淡斑；
3、花椒泡脚 —— 止痛止痒；
4、陈皮泡脚 —— 排出寒气；
坚持泡脚身体好：
1、生姜泡脚 —— 赶走流感；
2、艾叶泡脚 —— 暖宫调经；
3、当归泡脚 —— 消除黑眼圈；
4、红花泡脚 —— 补气活血；
5、独活泡脚 —— 通经活络；
6、丹参泡脚 —— 清心除烦；
7、川芎泡脚 —— 疏肝解郁；
8、益母草泡脚 —— 利尿消肿；
你的器官各有害怕和喜欢
胃最怕：撑、寒凉
胃最爱：小米粥、卷心菜
肠最怕：久坐
肠最爱：胡萝卜、芹菜
肺最怕：尘埃大
肺最爱：银耳、百合
心最怕：劳累
心最爱：深海鱼
脾最怕：湿寒
脾最爱：薏仁、赤小豆
胆最怕：油腻
胆最爱：橄榄油、山楂
肾最怕：渴
肾最爱：桑葚、黑枸杞
肝最怕：堵、酒精
肝最爱：枸杞、菊花
膀胱最怕：憋尿
膀胱最爱：水、冬瓜
大脑最怕：缺觉
大脑最爱：黑巧克力
血管最怕：油腻
血管最爱：芹菜、菠菜
肌肉最怕：过劳
肌肉最爱：菠菜、奶制品
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