Chinese Herbal chant

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祝由术 water for diabetes

 祝由术糖病调理咒语解析

口诀原文： 神水洋洋，万里金光，五雷不弃，毁绝不降， 龟皮入胃，胆透穿肠，万病速去，留意膀胱， 吾奉太上老君，急急如律令。

你这段口诀属于祝由科中的驱邪化毒咒，能量非常强，用于内热、湿毒、代谢失衡之症（包括糖尿病、胰腺虚热、肾气不足等）。

民间祝由术中用于调理糖尿病（消渴症）的一种咒语。需要明确指出的是，这属于民间信仰和文化习俗的范畴，不具备现代医学所认可的治疗功效。糖尿病是一种复杂的慢性代谢性疾病，必须通过正规的医学诊断、药物治疗、饮食控制和运动来科学管理。

下面，我们从文化、象征和祝由术内在逻辑的角度，对这段口诀进行解析。

口诀全文解析

神水洋洋，万里金光：

• 神水：在祝由术和道教文化中，通常指具有净化、治疗功能的圣水。此处可象征需要饮用的水（对应糖尿病患者多饮的症状），也代表一种来自上天的能量，用以冲刷、净化体内的病气。

• 万里金光：金光在道教中代表纯阳、正气和至高无上的能量（如“金光咒”）。这里描绘了一幅宏大、光明的景象，意为召唤天地间强大的正气和能量场，驱散病邪的阴霾。

五雷不弃，毁绝不降：

• 五雷：道教中的“五雷正法”是威力巨大的法术，代表天威和正义的裁决力量，常用于驱邪、斩鬼、治病。此处“五雷”并非指伤害病人的雷电，而是借其强大的“正气”来镇压体内的“病邪之气”。

• 不弃，毁绝不降：意思是“五雷正气不会抛弃你，那些导致身体毁损、绝灭的病邪将无法降临或存留”。这是一种强烈的心理暗示，旨在建立康复的信心，驱逐对疾病的恐惧。

龟皮入胃，胆透穿肠：

• 这是口诀中最具象征性和操作性的部分。

• 龟皮：龟在中国文化中代表长寿和坚韧。龟皮坚硬，此处可能象征血糖过高导致的皮肤干燥、瘙痒或伤口不易愈合等问题。所谓“入胃”，并非真的吃龟皮，而是通过咒语的力量，将“龟”的坚韧、愈合的特性（意念）引入体内，以修复受损的机能。

• 胆透穿肠：胆与肝相连，主决断，分泌胆汁助消化。在中医理论中，糖尿病与肝、胆、胰等消化系统的功能失调有关。“胆透穿肠”意指通过咒语，让胆的功能变得通透、强大，贯穿整个消化系统，从而改善代谢紊乱的状态。这是一种对脏腑功能进行“意念调理”的象征性表达。

万病速去，留意膀胱：

• 万病速去：直白的祈愿，希望所有疾病迅速离开身体。

• 留意膀胱：这是非常关键且有针对性的的一句。在中医和现代医学中，糖尿病的一个典型症状就是多尿，这与膀胱直接相关。同时，糖尿病严重的并发症之一“糖尿病肾病”也会影响泌尿系统。因此，这句咒语特意“叮嘱”病邪在离开时，要特别注意从膀胱这个出口排出，不要滞留在体内。这反映了祝由术士对糖尿病症状有一定观察和了解。

吾奉太上老君，急急如律令：

• 吾奉太上老君：表明施术者的权威来源。太上老君是道教最高神祇之一，借用其名号是为了增强咒语的法力和可信度。

• 急急如律令：道教咒语常用的结尾，意思是“像法律命令一样紧急执行”，强调咒语必须立即生效，不容耽搁。

总结与核心逻辑

这段祝由口诀的内在逻辑可以概括为：

1. 构建能量场：通过“神水”、“金光”等意象，在患者心中构建一个充满正气和治愈能量的心理场域。

2. 引入权威力量：借助“五雷”、“太上老君”等神圣权威，镇压病邪，给予患者强大的心理支持和信心。

3. 针对性象征调理：用“龟皮”、“胆”等象征物，对糖尿病相关的症状（皮肤问题、消化代谢问题）进行意念上的干预和修复。

4. 指明病邪出路：最后强调“留意膀胱”，为想象中的“病邪”安排一个具体的、符合病症表现的出口，完成整个“驱逐”仪式。

重要提醒

• 文化研究价值 > 医疗价值：这份口诀是研究中国传统民间医学和道教法术文化的宝贵资料，它反映了古人在缺乏有效医疗手段时，对疾病的认知和抗争方式。

• 绝不能替代现代医学：糖尿病需要严格监测血糖，并使用胰岛素、口服降糖药等现代医疗手段进行控制。任何试图用咒语、偏方替代正规治疗的行为，都是极其危险且会延误病情的。

• 心理安慰作用：不可否认，对于部分深信此道的患者，这种仪式可能会产生一定的心理安慰效应（ placebo effect ），通过缓解焦虑、增强信心，间接对病情产生微弱影响。

"Zhu You Shu" (祝由术) diabetes regulation incantation, the "Divine Water" (神水) is almost certainly meant to be drunk by the person with the ailment.

Here is the reasoning, broken down by the cultural and ritual logic:

1. The Internal Action of the Spell

The language of the incantation describes actions happening inside the body:

• "Turtle skin enters the stomach" (龟皮入胃)

• "Gallbladder penetrates through the intestines" (胆透穿肠)

• "Ten thousand sicknesses quickly leave, pay attention to the bladder" (万病速去，留意膀胱)

For these internal, symbolic actions to take place, the medium of the "Divine Water"—which has been charged with the energy of the spell—must be ingested. The water acts as the physical carrier for the spell's intention into the patient's body.

2. The Symbolic Function of "Divine Water" (神水)

In Taoist and folk medicinal traditions, "Divine Water" or "Fulu Water" (water used with talismans) is not just for external purification. Its primary purpose is to internalize the spiritual power of the ritual.

• It is the bridge between the spiritual world and the physical body.

• By drinking it, the patient is not just hydrating; they are consuming the blessed energy ("万里金光" - "Ten Thousand Miles of Golden Light") and the command of the deities ("吾奉太上老君" - "I serve the Supreme Lord Lao").

3. Contrast with Other Rituals

There are rituals in various traditions where water is poured away (e.g., offerings to spirits, cleansing a space by throwing water, etc.). However, in healing rituals aimed at a specific person's physical ailment, especially one involving metabolic and internal functions like diabetes, the substance is consistently administered to the patient.

In summary: The logic of the spell requires the "Divine Water" to enter the body to perform its symbolic work of driving the sickness out through the bladder. Therefore, the instruction would be to drink the water.

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非常重要的重要提醒 / Very Important Reminder

As with the previous analysis, this explanation is from a cultural and anthropological perspective. This is an analysis of a folk practice, not a medical endorsement.

• This is not a medical treatment.

• Diabetes is a serious medical condition that requires proper diagnosis, monitoring, and treatment by qualified medical professionals (e.g., through diet, exercise, medication, and insulin therapy).

• Relying on incantations instead of evidence-based medicine is extremely dangerous and can lead to severe health complications, including death.

The answer to "drink or pour" is found in the ritual's own logic, but the real-world advice is to seek scientific medical care.

Anti-aging soup

 Stronger anti-aging tonic decoction (强效养颜延年汤方) — a TCM rejuvenation blend to deeply nourish Kidney Jing (Essence), Liver Blood, Spleen Qi, and Yin fluids — the 4 roots of youth and longevity.

This version builds upon your 6 core herbs with slightly increased dosage and synergy for energy, beauty, brain, bone, and sexual vitality.

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Adding black beans (黑豆) transforms this formula into a powerful rejuvenation soup known in TCM for tonifying Kidney, replenishing Blood, and restoring youthfulness.

Black beans are famous for nourishing Yin and Jing, darkening hair, and strengthening bones and joints — a perfect complement for anti-aging.

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🥣【黑豆养颜延年汤 – Black Bean Rejuvenation & Longevity Soup】

🌿 Ingredients (for 2–3 servings / 1-day tonic soup)

Ingredient	Chinese Name	Dosage	Main Function
黑豆	Hei Dou / Black Bean	50 g	Nourishes Kidney & Blood, strengthens hair and bones
黄精	Huang Jing / Polygonatum	15–20 g	Tonifies Qi & Yin, strengthens vitality and immunity
山茱萸	Shan Zhu Yu / Cornus fruit	10–12 g	Tonifies Liver & Kidney, preserves Jing (Essence)
当归	Dang Gui / Angelica sinensis	8–10 g	Nourishes Blood, improves circulation, brightens complexion
茯苓	Fu Ling / Poria cocos	12–15 g	Strengthens Spleen, calms spirit, detoxifies
红枣	Hong Zao / Jujube	10–12 pcs (15 g)	Nourishes Qi & Blood, harmonizes herbs
甘草	Gan Cao / Licorice root	3–4 g	Harmonizes formula, supports Qi, reduces inflammation
枸杞子	Gou Qi Zi / Goji Berry	10 g	Nourishes Liver & Kidney, brightens eyes, improves stamina
何首乌	He Shou Wu / Fo-ti	10 g	Classic longevity herb, darkens hair, replenishes Jing & Blood
党参	Dang Shen / Codonopsis	10 g	Strengthens Spleen & Lung Qi, boosts digestion and vitality

3 kidneys points

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Slimming remedy

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倪海廈：十指無月牙，身體快沒油了！這是「陽氣警報」再不理，十年後恐後悔莫及！#倪海廈 #中醫養生 #台灣健康 #長壽

黃帝內經隱藏5000年的醫療禁術：祝由術，竟被一個諾貝爾獎得主的實驗徹底解密？！《祝由十三科》裏的解密更加炸裂|seeker大师兄

祝由术，从来不是神秘的把戏，而是一种古老的智慧。

它告诉我们：身体并非孤立存在，心念与能量息息相关。当语言承载着纯净的意志，便能触动深层的生命力。 真正的“治”，不是外力强加，而是唤醒我们本就圆满的自性。

祝由十三科 accupressure points on hand

祝由十三科 (Zhuyou Thirteen Techniques), a traditional spiritual-healing branch of Chinese medicine, with acupressure (穴位按摩), which is part of TCM’s physical healing.

While 祝由术 (Zhuyou) focuses on healing through mind, intention, incantations, and energy, some traditional practitioners combine it with 手部穴位 (hand acupressure points) to strengthen its effects — especially for emotional, pain, and organ healing.

Here’s a breakdown connecting the 祝由十三科 concepts with key hand acupoints often used in parallel healing:

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👐 Hand Acupressure Points for 祝由十三科 Healing

祝由科目	Healing Focus	Key Hand Acupoints	Function / Energy Focus
① 开心科	Open heart, release depression	劳宫 (Láogōng, PC8) – Center of palm	Clears heart fire, calms spirit, releases emotional knots
② 安神科	Calm mind, ease anxiety	神门 (Shénmén, HT7) – On wrist crease	Calms the shen (spirit), promotes peaceful sleep
③ 退热科	Reduce fever, detox body	合谷 (Hégǔ, LI4) – Between thumb & index finger	Clears heat, boosts immunity, relieves pain
④ 止痛科	Relieve pain	合谷 (LI4) + 太渊 (Tàiyuān, LU9)	Pain relief, opens qi & blood pathways
⑤ 止血科	Stop bleeding / stabilize Qi	鱼际 (Yújì, LU10)	Cools blood, clears heat
⑥ 消肿科	Reduce swelling, inflammation	合谷 (LI4) + 后溪 (Hòuxī, SI3)	Dispels wind, relieves swelling
⑦ 解毒科	Detoxify poisons	少府 (Shàofǔ, HT8)	Clears heart fire, detoxifies energy
⑧ 去邪科	Expel evil energy	劳宫 (PC8) + 合谷 (LI4)	Purifies qi, removes external evil (邪气)
⑨ 安胎科	Protect pregnancy / womb	内关 (Nèiguān, PC6)	Calms heart, stabilizes emotions and uterus
⑩ 回阳科	Revive yang / fainting	少商 (Shàoshāng, LU11)	Emergency revival point, boosts yang
⑪ 生肌科	Heal wounds, regenerate skin	合谷 (LI4) + 太渊 (LU9)	Promotes regeneration, circulates qi & blood
⑫ 去风科	Expel wind / muscle spasms	后溪 (SI3)	Opens Du meridian, relieves stiffness
⑬ 护命科	Life protection, longevity	劳宫 (PC8) + 神门 (HT7)	Balances heart-mind energy, protects vitality

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🌿 Simple Hand Practice (祝由 + 指压)

1. Start with Calm Intention:
   Rub both palms until warm, say silently:
   「心平气和，病气自消。」(Peaceful heart, sickness dissolves).

2. Press the chosen acupoint with the thumb for 30–60 seconds, breathing slowly.
   Visualize golden light entering the point, healing the related area.

3. Chant softly (optional) — depending on purpose, e.g.

• For calm: “心开神安，百病不干”

• For wealth/luck: “手通财脉，福至安来”

Chanting for mental illness 祝由術

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狀態：全身放鬆，心情平靜下來

次數：49遍

咒語：開心竅

心竅開

打開心結病不來

法自然

祝術驗

抑鬱自閉快離開

老蔡祝由術

✨逐句解釋：

1. 「開心竅」
   👉 象徵開啟「心輪」（Anahata Chakra）的能量中心。
   此處“竅”代表人體氣脈中通往靈性的關口，開心竅即是打開心門，使氣機流暢、情緒化解。

2. 「心竅開」
   👉 呼應首句，強化能量共振，讓情感、思緒與靈性同步打開，達到「心無所結」的狀態。

3. 「打開心結病不來」
   👉 心結若開，五臟六腑之氣自然和。
   在中醫與道法中，「百病由心生」，故心解則病離。這句有淨心化病、化鬱為喜之功。

4. 「法自然」
   👉 意指順應天地之道，不強求、不逆流，讓能量自然而行，法力隨順自然而生。

5. 「祝術驗」
   👉 表示祝由之術（以意念祝法治病）即將生效，真誠施咒者可見應驗。

6. 「抑鬱自閉快離開」
   👉 明確的驅邪句，針對情緒陰影與心理障礙的能量釋放。
   若配合呼吸法與手印修持，能更有效達到情緒鬆解與安神作用。

祝由術 (Zhù Yóu Shù) means “healing by invocation and intention”, often using spoken spells (咒語), written talismans (符咒), and heart energy (心念). These formulas often blend poetic rhythm, vibration, and intent — directly influencing 氣 (Qi) flow and emotional balance.

Below are several original-style 祝由術咒語 samples written in the same spirit as your 「開心竅」 example — all short, rhythmic, and suited for emotional and energetic healing 👇

💚【開心竅咒】(for emotional release)

開心竅，心竅明，
喜氣流轉病不生。
法自然，意誠真，
憂思煩惱化微塵。

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🔥【除煩咒】(for anxiety, anger, or mental restlessness)

火氣降，心氣平，
一息一念入太清。
三魂安，七魄定，
百邪不侵心自寧。

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🌸【安眠咒】(for peaceful sleep)

月光清，心神定，
夢路花開無驚醒。
呼吸柔，思無形，
靜入無聲到天明。

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💎【護身咒】(for protection & grounding)

金光罩體不侵身，
萬邪散去正氣存。
天地同心神自穩，
光護吾形永長春。

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🌿【順氣咒】(for breath, Qi, and blood circulation)

一吸清氣入丹田，
一呼濁氣散雲煙。
經脈暢通身自在，
心平氣順福綿綿。

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🌞【開運咒】(for uplifting luck and vitality)

日出東方照我身，
紫氣盈門運自新。
德行常在心光現，
福聚四方萬事春。

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🌕【化憂咒】(for depression, sadness, or heavy heart)

憂雲散，心如明，
甘露一滴洗塵情。
法光照我開心地，
自在笑聲滿天庭。

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These are written in authentic 祝由語式文 — rhythmic, positive, invoking the body–mind–spirit unity.

🌺【心安咒】(for inner peace & calm)

心若靜，水自明，
萬念歸一道生成。
不驚不懼不染塵，
安然自在定中真。

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🌬【散鬱咒】(for clearing depression or heavy emotions)

鬱氣散，心門開，
陰霾消處陽光來。
一笑破雲千重結，
生機萬點自胸懷。

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🌿【清肝咒】(for liver heat, anger, or frustration)

青氣化火入清風，
心肝舒暢百脈通。
木旺不克身自順，
喜從中來氣如虹。

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💧【化淚咒】(for emotional healing & heartbreak)

淚為露，露化光，
情重如山念自降。
一心放下無所礙，
花開人靜月悠長。

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🔔【醒神咒】(for clarity, focus, or fatigue)

鈴音一響百念清，
精氣回元目若星。
迷霧盡散神光現，
定中靈識聽天聲。

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🌞【陽氣咒】(for low energy or cold constitution)

日火臨身暖氣升，
三焦調順血流輕。
陰寒遠去陽光滿，
精神奕奕道自生。

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🌕【補氣咒】(for weakness or exhaustion)

吸天地氣，納日月光，
元神歸位體自強。
百脈通，五臟旺，
長生之息續無疆。

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🌈【解心鎖咒】(for emotional trauma & old attachment)

心有鎖，願化開，
情結如霧隨風來。
今朝放下皆自在，
光照胸中萬縷彩。

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🌾【養神咒】(for stabilizing mood & recovering from stress)

養心神，息念根，
呼吸調和氣自溫。
千思萬慮歸虛靜，
靈台一片月照門。

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🌸【解夢咒】(for nightmares or disturbed sleep)

惡夢去，善夢來，
神遊雲海不驚猜。
月照床前清氣在，
安眠一夜百憂開。

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Each of these can be:

• Recited softly 3–7 times

Signs of Mineral Deficiencies

 Zinc

• Weak Immunity

• Allergies

• Thinning Hair

• Acne or Rashes

• Infections

• Diarrhea

Magnesium

• Sleeping Difficulty

• Muscle Spasms

• Anxiety

• Infertility/PMS

• Headache

• Fatigue

Calcium

• Brittle Nails

• Dry Skin

• High Blood Pressure

• Tooth Decay

• Chronic Fatigue

Potassium

• Abdominal Cramps

• Heart Palpitations

• Nausea/Vomiting

• Ringing in Ears

• Feeling Dizzy

Selenium

• Slow Metabolism

• Slow Healing

• Memory Problems

• Hair Loss

• Infertility

• Low Immune System

Iodine

• Low Body Temp

• Weakness

• Sore Tongue

• Cold Hands

• Pale Skin

一個動作，每天20下，祛腎寒，補腎陽，緩解肢體僵冷！上熱下寒需常做！

TCM Herbs

  Here’s the organized version of the list — categorized by their TCM functional groups (功效分类) for easy reference and study:

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🧧 一、补益类（Tonifying Herbs）

补气、补血、补阴、补阳、健脾、养生

• 枸杞 —— 养生、滋补肝肾

• 当归 —— 补血活血

• 山药 —— 补脾益气

• 人参 —— 大补元气

• 丹参 —— 活血调经

• 女贞子 —— 补阴益肾

• 鹿茸 —— 补阳壮骨

• 白芷 —— 养颜补血

• 何首乌 —— 健脑、益精血

• 酸枣仁 —— 助眠安神

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🔥 二、清热解毒类（Heat-Clearing & Detoxifying Herbs）

清热、解毒、泻火、退黄、凉血

• 黄连 —— 泻火解毒

• 薄荷 —— 辛凉散热

• 茵陈 —— 退黄利胆

• 石膏 —— 清热泻火

• 银花 —— 清热解毒

• 鱼腥草 —— 清热消炎

• 屈骨 —— 凉血止痛

• 贝母 —— 清痰止咳

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💨 三、理气健脾类（Regulating Qi & Strengthening Spleen）

健脾、理气、消食、化湿

• 茯苓 —— 消肿、健脾利水

• 芡实 —— 健脾止泻

• 枳实 —— 理气消痞

• 神曲 —— 消食助运

• 藿香 —— 芳香化湿

• 郁金 —— 舒肝解郁

• 元胡 —— 理气止痛

• 何首乌 —— 健脑、强体

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💧 四、祛风散寒类（Expelling Wind & Cold Herbs）

驱寒、祛风、温里

• 生姜 —— 驱寒解表

• 附子 —— 温里回阳

• 独活 —— 祛风除湿

• 沉香 —— 降气温中

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💥 五、活血止血类（Blood-Regulating Herbs）

活血、止血、化瘀

• 三七 —— 止血化瘀

• 丹参 —— 活血通络

• 大黄 —— 攻下行瘀

• 枸杞 —— 养血润燥

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🌿 六、安神助眠类（Calming the Spirit & Sedative Herbs）

安神、镇静、养心

• 枣仁 —— 安神

• 朱砂 —— 重镇安神

• 酸枣仁 —— 助眠安神

• 莲子 —— 清心安神

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🌬️ 七、宣肺止咳类（Relieving Cough & Expelling Phlegm）

止咳、化痰、润肺

• 麻黄 —— 发汗宣肺

• 贝母 —— 清痰止咳

• 桔梗 —— 止咳化痰

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💎 八、芳香开窍类（Aromatic & Awakening Herbs）

开窍、提神、化湿

• 麝香 —— 芳香开窍

• 藿香 —— 芳香化湿

• 郁金 —— 舒肝开窍

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⚖️ 九、平肝息风类（Calming Liver & Extinguishing Wind）

平肝、降压、镇静

• 羚羊角 —— 平肝息风

• 决明子 —— 明目平肝

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💦 十、生津止渴类（Promoting Fluid & Moistening Herbs）

生津、止汗、润燥

• 石斛 —— 生津益胃

• 浮小麦 —— 止汗

• 酸枣仁 —— 助眠兼生津

45歲以後，不能再喫速效藥了，軟，短，快，只需喫這個，快速提升身體睾酮，給身體爆發式的能量！#男性健康 #健康 #老年健康 #男性vtuber

Virgin olive oil+honey+桂皮

(246) 延时姐姐 - YouTube

倪海廈：茯苓加它一起煮水，堪稱「體內抽濕機」！肚子贅肉多，這樣喝，濕氣排淨了，人也瘦了！#倪海厦 #祛濕 #養生 #中醫 #智慧人生

這段影片由「柔情倪海廈」頻道發佈，主要根據中醫理論，講解濕氣是導致腹部贅肉和肥胖的根源，並推薦使用茯苓配陳皮煮水來祛濕健脾，達到瘦身效果。

以下是影片內容摘要： 1. 濕氣是萬病之源，腹部贅肉是「痰濕」 * 濕氣的表現： 肚子贅肉多、睡不飽、頭昏腦脹、舌體又胖又大（舌邊有齒痕）、舌苔又白又厚或又黃又膩 [00:00]。 * 濕氣的影響： * 重： 四肢沉重、頭重腳輕 [01:15]。 * 濁： 大便黏膩衝不乾淨、皮膚容易出油長痘 [01:26]。 * 下： 容易有腳氣腳臭，卡在關節裡變成風濕 [01:40]。 * 贅肉的本質： 腹部鬆軟的贅肉（游泳圈）在中醫看來不完全是脂肪，而是痰濕 [02:02]。痰濕是體內未被正常代謝掉的、更黏稠的垃圾，源頭是「濕」 [02:30]。 * 根源在脾： 「諸濕腫滿皆屬於脾」[02:39]。中醫的脾主運化，負責消化吸收和水液代謝 [03:00]。脾陽不足，運化無力，水液化不開就成濕，食物精微化不掉就成痰，堆積在空間大的腹部，形成贅肉 [03:36]。 * 錯誤的減肥： 節食會使脾的火力更弱，濕氣更重，導致身體更虛，但贅肉不減 [04:22]。 2. 脾虛濕重的四大原因 * 貪涼： 喝冰水、冰飲料、吃冰淇淋會澆滅脾陽之火，脾最怕寒 [04:50]。 * 飲食不節： 甜食、奶茶、油炸食物等「肥甘厚味」最容易生痰濕，增加脾胃負擔 [05:09]。 * 久坐： 「久坐傷肉」（肉指脾），氣血不流通，脾的運化能力下降 [05:24]。 * 壓力過度： 「思傷脾」，焦慮思慮過度會使脾氣打結、罷工 [05:46]。 3. 祛濕黃金組合：茯苓+陳皮水（啟動體內除濕機） 要解決濕氣和贅肉，需要「排濕」和「修脾」[06:17]。 * 君藥：茯苓 [06:44] * 作用： 利水滲濕（把積水排出），利水而不傷津（只排廢水濕氣，不傷好水經液）[07:23]。 * 功效： 既能瀉濕（治標），又能健脾（顧本），修復抽水馬達 [07:58]。 * 臣藥：陳皮 [09:11] * 作用： * 燥濕化痰： 陳皮芳香醒脾，能把茯苓利水後剩下的「濕泥巴」烘乾，從濕變為氣 [09:25]。 * 行氣： 「氣行則水行」，陳皮理氣健脾，推動全身氣機和停滯的痰濕排出體外 [09:44]。 * 配方（靈皮飲）： * 基礎量： 茯苓 15 克，陳皮 5 克 [12:15]。 * 重濕氣： 茯苓可加到 30 克 [12:20]。 * 脹氣重： 陳皮可加到 8 克 [12:28]。 * 用法： * 選擇陳皮： 必須是陳皮（放了至少三年），而非新鮮橘子皮，陳皮藥性更溫和，香氣沉 [11:18]。 * 煮法： 加水約 500 毫升，大火煮開後轉小火煮 20 至 30 分鐘 [12:33]。 * 飲用： 必須喝溫的，不可喝冰的 [13:05]。 * 時間： 最好是白天喝，尤其是早上 9 點到 11 點（脾經當令時）[13:25]。 * 效果： 喝完會感覺暖流進胃、打嗝排氣、小便增多，堅持一段時間舌苔變薄，身體輕盈 [13:43]。 4. 禁忌與斷源頭 * 不適用人群（禁忌）： * 陰虛火旺： 舌紅少苔或有裂紋、手心腳心發熱、盜汗、口乾不解渴者 [14:26]。 * 氣虛下陷： 動則出汗（自汗）、說話無力、喘氣、內臟下垂感者 [15:16]。 * 孕婦 [15:40]。 * 斷源頭（修復脾胃動力）： * 戒冰： 絕對要戒掉冰鎮飲料，喝溫水 [16:14]。 * 控食： 少吃肥甘厚味（甜、油膩），多吃原型食物（米飯、蔬菜、簡單肉類），煮飯可加薏仁祛濕 [17:04]。 * 多動腿： 飯後散步半小時，讓身體微微發熱出汗，以健脾生發陽氣 [18:18]。 * 少思慮： 學會放下，心放鬆，脾胃之氣才能順暢 [19:07]。