Food Tonic

 从头补到脚

必吃的食物

孙脑一核桃, 花生、牛奶、

养发-桑果、芝麻、海带、黑豆等

护眼一萝卜、菠菜、西红柿、青椒等

护牙一芹菜、韭菜、香菇、洋葱等

养肺一白木耳、百合、梨、白萝卜等

养心一红枣、草莓、山楂、枸杞等

补肾一黑芝麻、山药、桑果、紫菜等

养肝一西兰花、油菜、枸杞、卷心菜等

健脾一山药、茯苓、莲子、芡实等

通便一桃子、火龙果、苹果、香蕉等

护膝一 橙子、橘子、萝卜

Brain Health: Walnuts, Peanuts, Milk
Hair Care: Mulberries, Sesame, Kelp, Black Beans
Eye Care: Carrots, Spinach, Tomatoes, Green Peppers
Teeth Care: Celery, Leeks, Mushrooms, Onions
Lung Care: white fungus, Lily, Pears, White Radish

Heart Care: Red Dates, Strawberries, Hawthorn, Goji Berries
Kidney Care: Black Sesame, Yam, Mulberries, Seaweed
Liver Care: Broccoli, Rapeseed, Goji Berries, Cabbage
Spleen Care: Huai shan, fu ling, Lotus Seeds, Qian Shi
Digestive Health: Peaches, Dragon Fruit, Apples, Bananas
Knee Care: Oranges, Tangerines, Radishes

Here is the extracted text from the image:

长寿小秘诀（收藏）

1. 长寿第一水 —— 柠檬水 —— 清晨 1 杯/天
2. 长寿第一粥 —— 八宝粥 —— 喝两次/周
3. 长寿第一素 —— 胡萝卜 —— 每天吃
4. 长寿第一果干 —— 葡萄干 —— 吃十颗/天
5. 长寿第一花 —— 菊花 —— 常泡茶
6. 长寿第一根茎 —— 山药 —— 吃一次/周
7. 长寿第一叶 —— 菠菜 —— 吃三次/周
8. 长寿第一奶 —— 酸奶 —— 饭后喝一杯
9. 长寿第一谷 —— 热麦 —— 早晨吃/日
10. 长寿第一菜 —— 西兰花 —— 吃 4 次/周
11. 长寿第一饮 —— 绿茶 —— 喝 2 杯/日
12. 长寿第一菌 —— 香菇 —— 吃一次/3 日
13. 长寿第一豆 —— 黑豆 —— 豆浆 2 次/周
14. 长寿第一坚果 —— 杏仁 —— 每天吃
15. 长寿第一瓜 —— 南瓜 —— 吃两次/周

This list shares dietary habits believed to promote longevity, including specific foods and their recommended consumption frequency.

吃对食物 身体越来越好

1. 睡眠要好，多吃百合

2. 牙齿要好，多吃香蕉

3. 皮肤要好，多吃番茄

4. 肠道要好，多吃燕麦

5. 眼睛要好，多吃胡萝卜

6. 肾要好，多吃黑豆

7. 耳朵要好，多吃雪梨

8. 心要好，多吃红豆

9. 肺要好，多吃银耳

10. 肝要好，多吃枸杞

11. 脑要好，多吃核桃

12. 胃要好，多吃小米

https://youtube.com/shorts/OytEdtJaOy0?si=DHJfDl8OMDrdldoa

3 beans soup+ gan cao