睡眠！睡眠！睡眠！
睡眠第一，饮食第二，运动第三。
本人亲测，如果以上三者都保持，那么每天精力相当充沛，记忆力注意力都是非常好的，而且性欲非常旺盛，天天晨勃，天天都想来一发。
如果胡吃海喝，又不运动，然后整天熬夜，哪怕一个月都没有性欲，然后天天都很疲惫不管怎么睡，然后就是无所事事，想做事情，但是做几分钟又不想干了.
1.足够脂肪胆固醇
2.减少糖精糖
3.减低压力
4.HIIT
5.锌 镁 D
6.间歇性断食
7.减肥
8.避免塑料 BPA 邻苯二甲酸盐
No need meat or egg. Take more peanuts or other bean products.
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