00:00 精彩開場
00:53 中醫養腎就是養命？名醫曝腎不好5大前兆！
03:44 寒性體質頻尿怎麼辦？名醫曝補腎這樣吃！
06:21 骨頭、牙齒爛竟跟腎有關？名醫曝戒一物強腎！
08:33 中醫角度看高血壓！名醫防三高的超級秘訣？
10:49 醫曝一種人最容易生殖系統出問題？怎麼救？
13:09 黑色入腎！名醫公開補腎3水果+1養腎茶飲！
14:03 名醫親授2招簡單不花錢的天然養腎秘訣！
15:33 1分鐘護腎操
熬夜耳鳴～腎水不足 多喝水。 寒性～手腳冰冷經痛 麻油炒薑+桂圓切細。 虛～不要喝冰 〔喝枸杞紅棗茶〕。按摩 腳底凹處
〔湧泉穴〕。
〔湧泉穴〕。肚臍下方吹風機吹10至15分鐘。常看此節目，不是講太快，就是醫師正講到重點，主持人一問又轉到別的話題，只好自己〔查谷歌〕多了解一些。
3水果 桑椹、黑棗、蔓越莓。
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