（93）三元湯做法，氣血不好要常喝，從此告別“黃臉婆”|Facial Ruddy Recipes|Joanna 澳洲生活(字幕點CC)

配方：紅棗6顆；桂圓10-15克；蓮子40克；紅糖30克；白木耳半朵；

气血不足影响人的身体健康，特别是女性，夏季气血不足，就会没有精神，特别是经期时候，气血不足就要命了，那么气血不足是什么原因造成的呢?
1、先天性的，主要是出生之前营养不足,在胎儿期就以行成了

2、后天补充不足，本来先天足，但是由于偏食，蛋白质摄取过多，体育锻炼太少导致的。

3、思想压力太多，心情抑郁导致气血不足。

4、冬季不注意防寒，夏天待在空调房不注意运动。

5、失血过多后不进行补充，同时进行运动，营养没有达到。
今天給大家分享“三元湯”補氣血，臉色紅潤精神好，希望可以幫助大家。