頭痛、腰痠、胃脹氣？中醫「四總穴歌」：每天按對這4個保命穴，疏通全身氣血

📌 四總穴口訣速記： • 肚腹三里留（腸胃消化、脾胃虛弱） • 腰背委中求（腰痠背痛、下肢緊繃） • 頭項尋列缺（頭痛落枕、咳嗽喉嚨卡） • 面口合谷收（牙痛鼻塞、頭面部不適） ⏱️ 時間戳記（章節導覽）： 00:00 影片開場：全身常見不適與四總穴 00:18 四總穴由來：明代古籍與20字歌訣 00:47 第壹章【足三里】：掌管腸胃消化樞紐 01:26 足三里精準取穴與按揉手法（附禁忌） 01:51 第貳章【委中穴】：統治腰背奇效要穴 02:32 委中穴精準取穴與按揉手法（附禁忌） 03:04 第叁章【列缺穴】：宣肺解表、疏通頭頸 03:49 列缺穴精準取穴與按揉手法（附禁忌） 04:22 第肆章【合谷穴】：面口疾患第一神穴 04:59 合谷穴精準取穴與按揉手法（孕婦注意） 05:20 總複習：四總穴歌訣一起背一遍 05:39 按揉三原則（輕・短・停）與就醫提醒

影片中第一個穴位「足三里」所演示位置就完全錯誤，是在腿的外側，外膝眼下三寸，而不是內側，片中那個穴位是「腎關」。

許多長輩常問的「膝蓋退化、上下樓痛、半夜抽筋」，我們正在加緊製作下一部完整長片，一次打通： 膝眼（犢鼻）：專治膝蓋前側痛、蹲不下 血海穴：專治膝內側腫痛、排濕消腫 陽陵泉：專治膝外側筋緊、放鬆全身筋膜 承山穴：專治小腿抽筋、下肢發涼