護腎可益壽延年
老年人保持腎臟的良好狀態,是益壽延年的關鍵,這些方法教你護腎
中醫認為,腎為先天之本。現代醫學認為,腎臟是人體清除代謝廢物的重要器官,它一旦出現問題,全身都跟著遭殃。因此,要想益壽延年,一定要先護好腎。我們都知道,老年人腎臟功能相對較差。那麼,老年人在日常生活中養護腎臟,要注意哪些事呢?
護腎養腎要注意
(1)管住嘴:避免過多進食高蛋白、高鹽食物,比如海鮮、動物內臟以及醃製食品等。進食過多蛋白質和鹽分,會加重腎臟負擔,經常如此,有損腎臟健康,已有腎病者更應注意。此外,還應忌吃:生冷大涼食物、辛辣刺激性食物、太過油膩食物。
(2)不憋尿:尿液在膀胱裡時間長了會繁殖細菌,細菌經輸尿管逆行到腎,導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦炎症反復發作,會損害腎功能。
(3)預防便秘:大便不暢,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁、胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰酸疲憊、噁心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養腎的方法。要做到大便通暢,需要根據自身的實際情況調整飲食結構,多做運動。大便難解時,可用雙手背貼住雙腎區,用力按揉,能激發腎氣,加速排便。
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