倪海廈:膝蓋的天然「潤滑劑」，人人都吃得起，早晚一勺，上下樓不費力！#倪海廈#中醫#養生#健康#膝蓋痛 #關節炎 #黑芝麻 #補腎 #腎精 #中醫養生

黑芝麻天天吃，补肾经强筋骨。 早睡觉不熬夜，肝血足肾经固。 少贪凉多保暖，寒气去气血通。 练太极慢散步，动则健静则僵。 按膝眼揪三里，经络通膝盖舒。

倪海廈：每天一碗「命門湯」，晨勃強勢回歸！勝過壯陽藥不傷身，體力猛如虎，重振男人堅毅雄風！#倪海廈 #中醫養生 #台灣健康 #長壽

杜仲30g、巴戟天30g、枸杞15g、菟絲子15g

倪海廈：它是樹上的「紅寶石」，卻常被你當零食瞎吃！倪師提醒：這樣「曬乾」吃，藥效翻倍，補肝又明目，比吃阿膠還養人！#倪海廈#倪師#養生 #中醫 ...

完美的太極循環 寧夏枸杞15克 陳皮5克 決明子10克 煮出陽氣 15分鐘

補肝明目湯9：36分枸杞15克，陳皮5克，決明子10克， 1：冷水稍微沖洗 2：600毫升的水 3：水滾慢火煮15分鐘 4：濾渣分兩次喝 下午3點喝一半（氣走膀胱經） 晚上7點喝一半（氣走心包引流歸肝，為晚上睡眠做準備）

枸杞要夠、陳皮要夠陳、決明子要炒過、配菊花不夠力，需要陳皮開路

它是樹上的「紅寶石」，卻常被你當零食瞎吃！倪師親授「黃金三角」明目湯，補肝血、除眼翳、通經絡，比吃阿膠還養人！👀✨ 1️⃣ 核心方法：倪師「黃金三角」明目湯 內容組成（藥食同源方）： 🍒 正宗寧夏枸杞 15g（君藥，填補肝血、滋養腎精） 🍊 廣陳皮 5g（臣藥，理氣健脾、燥濕化痰、開路先鋒） 🌱 炒決明子 10g（佐使，清肝明目、平抑肝陽、引火歸元） 製作方式： 將藥材用冷水快速沖洗去浮灰（不可久泡）。 放入砂鍋或不鏽鋼鍋，加入約 600ml 水。 大火煮沸後，轉小火保持微沸煮 15 分鐘。 濾出藥渣，取湯汁飲用（琥珀色為佳）。 2️⃣ 正確飲用與配合方式 飲用時間： 分兩次飲用最佳。 申時（下午 3-5 點）：膀胱經當令，排毒明目。 戌時（晚上 7-9 點）：心包經當令，引血歸肝。 輔助功法： 「回頭望月」 雙手叉腰，頭部極限向後轉看後腳跟，左右各一次。 每天早上做 50 下，物理疏通頸椎淤堵，引血上頭。 療程建議： 堅持一個月，觀察眼部乾澀、模糊改善情況及氣色變化。 3️⃣ 適用人群（強烈建議） 👁️ 眼部症狀： 眼睛乾澀、視物模糊、迎風流淚、飛蚊症、眼屎多。 📱 生活習慣： 長期熬夜、手機黨、久視傷血者。 👅 舌象特徵： 舌頭胖大有齒痕、舌苔白膩（脾胃虛寒）。 🩸 其他症狀： 臉色蠟黃、指甲豎紋多、容易抽筋、高血壓（肝陽上亢）。 4️⃣ 不建議或需慎用者 🤒 感冒發燒期間： 毛孔閉塞，不宜進補，以免「關門留寇」。 🚽 大便嚴重滑洩： 決明子滑腸，需先溫補脾胃止瀉。 🔥 濕熱重者： 舌苔厚膩且發黃，需先清濕熱，待舌苔轉薄後再飲用。 5️⃣ 倪師養生鐵律（務必遵守） 🚫 日落後不食生冷： 戒除冰飲、生魚片、涼性瓜果。 💤 晚上 11 點必睡： 讓肝血回流修復。 🍔 戒除劣質油脂： 拒絕反式脂肪、油炸食品。

家中出現「壁虎」！命運將迎大轉變！#倪海厦#倪海廈#養生#健康 #易經

Lizard

倪海廈：手淫和性生活，哪個更舒服？為何手淫的“爽”，那是借身體的高利貸，爽在一時，流失的不是蛋白質，是你的“命”！

老師的邏輯：生理需求，一定要找異性解決，而異性身材、身體、美貌都要頂級才能養生，不然就是自損陽氣！有幾個男人可以從年輕到年老，都有頂級女人陪伴，沒有的話，也不能自己來，不然又是自損身體。多聽幾次視頻，回家廢了年老色衰的老婆，再找漂亮年輕好的，才能補身體，沒找到年輕漂亮願意配我這個老頭的，也不能自己來，只能找老師吃藥，左右不逢源，把身體養好了又會思淫慾，老師又說不能廢老婆、也不能找小三混亂家庭、也不能自己來！

仔細思考老師的邏輯，結論就是，可以聽、不會做，因為各種情況老師都講完了，然後呢？沒有然後.

目前已經是色情資訊氾濫的世界， 色情成癮的人非常多，這些人將永遠委靡不振， 40歲以上就會開始發現身體不行了， 但卻無法戒掉色情，導致心有餘而力不足， 感覺生活沒有希望，最終絕望鬱鬱而終。

桂枝30g 芍药30g 生姜30g 炙甘草20g 大枣12枚 龙骨30g 牡蛎30g

倪海廈：膝蓋冷痛、積水怎麼辦？這是「堵」不是「磨」！內服外敷一味藥，排空膝蓋濕毒，老腿能再用20年！

Truth behind knee pain!

【本集重點筆記】告別膝蓋冷痛、積水，倪海廈老師的「海陸空」三招： 幫大家整理在這裡，建議截圖保存！ 1. 內服【白朮茯苓強膝湯】—— 改變寒濕體質 重點： 水淹過食材約一指節，大火煮開轉小火燉煮，務必趁熱喝，讓熱能帶動藥性走竄膝蓋！ 2. 外敷【白朮肉桂溫通膏】—— 拔出骨縫寒氣 用法： 厚敷於膝蓋，裹上保鮮膜，再用熱毛巾或熱水袋熱敷 20-30 分鐘。 3. 穴位【自帶排水閥】 穴位： 陰陵泉（排濕）、血海（擋風）。 為什麼這三招能救膝蓋？為什麼說西醫的「磨損論」是誤導？ 強烈建議把影片完整看完，聽懂了倪師解析「風寒濕」的邏輯，您才知道為什麼以前的治療都沒效，也能避免未來去挨那一刀！ 互動時間： 大家的膝蓋是「怕冷」比較多，還是「腫脹積水」比較多？歡迎在下面留言，我會根據大家的情況給出建議！

膝蓋冷痛,漬水食療 1.白術 15克 2.茯苓 15克 3.老薑 5片 4.紅棗 5粒 把以上材料煮湯,趁熱喝

吃素的朋友完全沒問題！建議將雞肉換成 「栗子（10-15顆）+ 核桃（5-8顆）」。

中醫講「栗子為腎之果」，專治腰膝酸軟；核桃溫補陽氣。種子蘊含極強的生命力，搭配白术、茯苓與生薑同燉，同樣能達到溫陽利水、強健筋骨的功效！

外敷 1.白術粉 二份 2.玉桂粉 一份 3.黃酒或高度白酒

將白術粉玉桂粉混合一起,用温過的黃酒放一起攪拌成糊狀,將它敷在痛的膝蓋上,然後用保鮮膜包裹好,再蓋上保温袋或熱毛巾,約敷20-30分鐘 穴位按摩 陰陵穴（排水） 每天約按五分鐘 血海穴（擋風）每天約按五分鐘

白朮是中藥裡的健脾要藥，倪師常提其祛湿固本之效，合理運用助益脾運.

別被「磨損」兩個字嚇到了。在中醫看來，骨頭磨骨頭，是因為「津液（潤滑油）過不來，導致關節乾燒」。 這碗白朮湯的核心任務就是「把油補回去」，所以對於您的情況，**內服是根本，比外敷更重要！一定要堅持喝。

針對腿部不好包紮的解決方案： 腿部肉厚且面積大，不需要像膝蓋那樣360度纏繞。 塗藥： 把藥膏厚塗在最痛的區域。 覆蓋： 蓋上一層「寬版保鮮膜」（防止藥膏乾掉）。

加溫： 最外層直接壓上「電熱毯」或「大號熱水袋」，躺在床上熱敷 40-60 分鐘。 只要熱能帶著藥性透進去，效果是一樣的！祝您早日生津養骨，擺脫疼痛.

中醫講「腰為腎之府」。45歲滑脫，根源在於肝腎兩虛，筋骨無力才「抓不住」骨頭。 關於開刀： 倪師觀點是「手術破壞經絡，不可逆轉」，建議先尋求正統中醫針灸（如委中穴、腎俞穴）配合經方調理。 生活習慣： 「翹二郎腿」絕對要戒！ 這是導致骨盆歪斜、脊椎錯位的元兇，壞習慣不改，神仙難救。 食療方面： 可用「杜仲、續斷、黑豆、尾椎骨」熬湯，專門補腎強腰，收斂筋骨。

What to Eat When You’re Sick

 

Heart → Oats

Brain → Walnuts

Lungs → Green tea

Liver → Lemon water

Bones → Almonds

Eyes → Carrots

Kidneys → Watermelon

Teeth → Cheese

Stomach → Ginger

Pancreas → High fiber

Skin → Avocado

Immune system → Garlic

Gut → Yogurt and kefir

Spine inflammation

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強直性脊柱炎（ankylosing spondylitis： AS），2 味葯，一補一通！

在中翳理論中，強直性脊柱炎的因素復雜多樣，多數患者往往存在腎督虧虛以及寒濕瘀阻經絡的問題。

腎主骨生髓，督脈行于脊背，為陽脈之海，與腎關系密切；脾胃則是后天之本，氣血生化之源。若先天稟賦不足，或后天過度勞累、房勞傷腎，易致腎督虧虛，筋骨失養；長期居住潮濕環境、貪涼飲冷，或外感寒濕之邪，加上飲食不節損傷脾胃，導致氣血生化不足，無力推動氣血運行，寒濕之邪與瘀血相互膠結，阻滯經絡，氣血無法濡養脊柱關節，就會引發強直性脊柱炎。

今天分享一個調強直性脊柱炎的經典小方，由黃芪、丹參兩味薬構成，對強直癥狀有良好效果。

黃芪，大補脾胃之氣，增強氣血生化之源，同時助力腎督充養，使氣血充足，陽氣得升，為筋骨提供充足營養，改善因腎督虧虛、氣血不足導致的腰膝酸軟、身體乏力、關節隱隱作痛等不適

丹參，善于通利血脈、破除瘀阻，促進經絡中氣血暢行，驅散脊柱關節周圍的寒濕之邪，改善局部血液循環，消除因寒濕瘀阻經絡引起的關節僵硬、疼痛、活動受限等癥狀，其薬用一字可括為 “通”。

雖僅兩味薬，但對于改善強直性脊柱炎而言，二者相得益彰，一補一通，共同調理腎督虧虛與寒濕瘀阻經絡所致的強直性脊柱炎。

TCM 2 Herbs Kidney Tonic

 补肾类 

杜仲无牛膝不强 

 锁阳无肉苁蓉不固 

 巴戟天无淫羊藿不起

100 组补肾类中药“两味黄金搭档”，完全按照你给的格式「A 无 B 不 ___」的风格，用于表现两味药的功能互补、相须相使（仅为配伍知识)

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补肾类两味药 • 100 组配伍句（A无B不Z）

1. 肉苁蓉无枸杞子不润

2. 枸杞子无女贞子不柔

3. 山茱萸无熟地黄不固

4. 熟地黄无山药不补

5. 山药无茯苓不健

6. 茯苓无泽泻不渗

7. 续断无杜仲不壮

8. 淫羊藿无仙茅不振

9. 仙茅无仙灵脾不温

10. 覆盆子无五味子不敛

11. 五味子无黄精不滋

12. 黄精无天冬不润

13. 天冬无麦冬不清

14. 麦冬无玄参不柔

15. 玄参无生地不凉

16. 生地无熟地不补

17. 菟丝子无补骨脂不固

18. 补骨脂无巴戟天不助

19. 鹿茸无海马不强

20. 海马无冬虫夏草不壮

21. 冬虫夏草无人参不补

22. 人参无黄芪不固

23. 黄芪无党参不托

24. 党参无白术不健

25. 白术无山药不固

26. 山药无莲子不涩

27. 莲子无芡实不收

28. 芡实无薏苡仁不渗

29. 薏苡仁无茯苓不利

30. 茯苓无苍术不燥

31. 苍术无附子不温

32. 附子无干姜不暖

33. 干姜无肉桂不通

34. 肉桂无杜仲不强

35. 杜仲无川断不续

36. 川断无骨碎补不接

37. 骨碎补无淮牛膝不引

38. 淮牛膝无益智仁不固

39. 益智仁无砂仁不和

40. 砂仁无佛手不顺

41. 佛手无木香不开

42. 木香无陈皮不行

43. 陈皮无半夏不降

44. 半夏无生姜不和

45. 生姜无大枣不缓

46. 大枣无甘草不调

47. 甘草无桂枝不通

48. 桂枝无白芍不和

49. 白芍无当归不养

50. 当归无川芎不行

51. 川芎无熟地不补

52. 熟地无虎杖不滋

53. 虎杖无何首乌不黑

54. 何首乌无桑葚不润

55. 桑葚无女贞子不柔

56. 女贞子无旱莲草不阴

57. 旱莲草无墨旱莲不过

58. 墨旱莲无山茱萸不敛

59. 山茱萸无龙眼肉不安

60. 龙眼肉无酸枣仁不宁

61. 酸枣仁无柏子仁不心

62. 柏子仁无远志不通

63. 远志无石菖蒲不开

64. 石菖蒲无茯苓不宁

65. 茯苓无甘草不调

66. 甘草无桂圆不补

67. 桂圆无枸杞子不养

68. 枸杞子无黄精不润

69. 黄精无杜仲不强

70. 杜仲无巴戟天不起

71. 巴戟天无补骨脂不温

72. 补骨脂无蛇床子不燥

73. 蛇床子无肉苁蓉不润

74. 肉苁蓉无锁阳不固

75. 锁阳无仙茅不举

76. 仙茅无淫羊藿不强

77. 淫羊藿无海狗肾不壮

78. 海狗肾无鹿鞭不动

79. 鹿鞭无鹿茸不补

80. 鹿茸无冬虫夏草不和

81. 冬虫夏草无桑寄生不补

82. 桑寄生无杜仲不强筋

83. 杜仲无续断不接骨

84. 续断无山萸肉不敛

85. 山萸肉无枸杞子不柔

86. 枸杞子无山药不固

87. 山药无菟丝子不补

88. 菟丝子无沙苑子不固

89. 沙苑子无覆盆子不涩

90. 覆盆子无五味子不敛

91. 五味子无刺五加不壮

92. 刺五加无黄芪不补

93. 黄芪无党参不托

94. 党参无甘草不和

95. 甘草无大枣不缓

96. 大枣无龙眼不安

97. 龙眼无何首乌不黑

98. 何首乌无女贞子不柔

99. 女贞子无枸杞不明

100. 枸杞无熟地不补

100 组补肾阳 / 固精 两味药黄金搭档，同样保持你喜欢的格式「A 无 B 不 ___」，全部为中医配伍风格表达

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补肾阳 / 固精类两味配伍（100 组）

补肾阳 60 组

1. 巴戟天无淫羊藿不起

2. 淫羊藿无仙茅不壮

3. 仙茅无仙灵脾不温

4. 仙灵脾无补骨脂不暖

5. 补骨脂无菟丝子不固

6. 菟丝子无沙苑子不精

7. 沙苑子无覆盆子不敛

8. 覆盆子无五味子不收

9. 五味子无益智仁不固

10. 益智仁无莲子不过

11. 杜仲无续断不强

12. 续断无骨碎补不接

13. 骨碎补无淮牛膝不引

14. 淮牛膝无肉苁蓉不润

15. 肉苁蓉无锁阳不固

16. 锁阳无海马不强

17. 海马无海狗肾不壮

18. 海狗肾无鹿鞭不振

19. 鹿鞭无鹿茸不补

20. 鹿茸无冬虫夏草不和

21. 冬虫夏草无人参不补

22. 人参无黄芪不固

23. 黄芪无党参不托

24. 党参无白术不健

25. 白术无附子不温

26. 附子无干姜不暖

27. 干姜无肉桂不通

28. 肉桂无桂枝不行

29. 桂枝无桑寄生不壮筋

30. 桑寄生无杜仲不补

31. 巴戟天无补骨脂不温

32. 淫羊藿无锁阳不起

33. 锁阳无肉苁蓉不润

34. 肉苁蓉无黄精不补

35. 黄精无枸杞子不养

36. 枸杞子无山药不固

37. 山药无山茱萸不敛

38. 山茱萸无熟地不滋

39. 熟地无山萸肉不收

40. 山萸肉无女贞子不柔

41. 补骨脂无杜仲不强

42. 杜仲无巴戟天不起

43. 巴戟天无仙茅不振

44. 仙茅无淫羊藿不壮

45. 淫羊藿无海龙不强

46. 海龙无海马不动

47. 海马无鹿茸不补

48. 鹿茸无当归不养

49. 当归无川芎不行

50. 川芎无桑葚不润

51. 菟丝子无沙苑子不固

52. 沙苑子无芡实不涩

53. 芡实无薏苡仁不渗

54. 薏苡仁无茯苓不利

55. 茯苓无甘草不和

56. 甘草无大枣不缓

57. 大枣无龙眼肉不安

58. 龙眼肉无何首乌不黑

59. 何首乌无女贞子不柔

60. 女贞子无旱莲草不阴

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固精 40 组

61. 覆盆子无五味子不敛

62. 五味子无山茱萸不收

63. 山茱萸无莲子不固

64. 莲子无芡实不涩

65. 芡实无益智仁不暖

66. 益智仁无补骨脂不固

67. 补骨脂无菟丝子不稳

68. 菟丝子无锁阳不固

69. 锁阳无肉苁蓉不润

70. 肉苁蓉无黄精不补

71. 覆盆子无金樱子不涩

72. 金樱子无山茱萸不收

73. 山茱萸无五味子不敛

74. 五味子无乌梅不涩

75. 乌梅无龙骨不固

76. 龙骨无牡蛎不收

77. 牡蛎无芡实不涩

78. 芡实无莲子不固

79. 莲子无山药不健

80. 山药无枸杞子不补

81. 覆盆子无桑葚不黑

82. 桑葚无女贞子不柔

83. 女贞子无旱莲草不阴

84. 旱莲草无五味子不固

85. 五味子无沙苑子不收

86. 沙苑子无益智仁不暖

87. 益智仁无补骨脂不固

88. 补骨脂无巴戟天不助

89. 巴戟天无肉苁蓉不润

90. 肉苁蓉无锁阳不固

91. 金樱子无山萸肉不收

92. 山萸肉无芡实不涩

93. 芡实无莲子不固

94. 莲子无山药不补

95. 山药无枸杞不养

96. 枸杞无黄精不润

97. 黄精无何首乌不黑

98. 何首乌无桑寄生不壮

99. 桑寄生无杜仲不补

100. 杜仲无牛膝不强

补肾阳 / 固精 三味药黄金搭档

100 组「补肾阳 / 固精」三味药黄金搭档，全部是经典中医配伍风格，强调相须、相使、相辅、相合

格式统一为：
A + B + C —— 功用特点（补肾阳 / 固精）

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🔥 补肾阳 50 组三味黄金搭档

1. 巴戟天 + 淫羊藿 + 仙茅 —— 温阳强肾、振奋命门

2. 淫羊藿 + 仙灵脾 + 补骨脂 —— 强阳、助火、固摄

3. 仙茅 + 补骨脂 + 巴戟天 —— 温补肾阳、增强男子精力

4. 锁阳 + 肉苁蓉 + 巴戟天 —— 补肾壮阳、润肠养精

5. 鹿茸 + 海马 + 海狗肾 —— 大补肾阳、强筋骨

6. 冬虫夏草 + 巴戟天 + 淫羊藿 —— 补气助阳、强精力

7. 杜仲 + 续断 + 巴戟天 —— 强筋骨、固阳气

8. 补骨脂 + 菟丝子 + 沙苑子 —— 温阳固本、益精

9. 仙茅 + 淫羊藿 + 肉桂 —— 火源温通、壮阳

10. 莲子肉 + 芡实 + 益智仁 —— 温阳健脾、固阳

11. 巴戟天 + 肉桂 + 附子 —— 强阳暖肾、回阳固本

12. 淫羊藿 + 仙茅 + 当归 —— 温肾活血

13. 补骨脂 + 覆盆子 + 五味子 —— 固精而温肾

14. 菟丝子 + 枸杞子 + 山药 —— 肾阳与肾阴并补

15. 鹿茸 + 人参 + 黄芪 —— 大补元阳

16. 巴戟天 + 锁阳 + 海马 —— 壮阳起痿

17. 仙灵脾 + 仙茅 + 沙苑子 —— 强阳固精

18. 肉苁蓉 + 黄精 + 枸杞 —— 补阳兼滋阴

19. 杜仲 + 桑寄生 + 黑芝麻 —— 补肝肾、强筋骨

20. 补骨脂 + 肉豆蔻 + 益智仁 —— 温肾缩泉

21. 淫羊藿 + 巴戟天 + 海龙 —— 壮阳鼓动

22. 鹿茸 + 冬虫夏草 + 山茱萸 —— 补肾填精

23. 沙苑子 + 覆盆子 + 五味子 —— 固精缩尿

24. 益智仁 + 肉桂 + 巴戟天 —— 温脾肾、固精关

25. 黄精 + 何首乌 + 枸杞 —— 陰陽雙補

26. 海马 + 海狗肾 + 鹿鞭 —— 强阳补精

27. 肉苁蓉 + 巴戟天 + 淫羊藿 —— 温阳三强组合

28. 仙茅 + 当归 + 川芎 —— 温阳活血

29. 杜仲 + 续断 + 骨碎补 —— 强筋接骨、固阳

30. 菟丝子 + 益智仁 + 芡实 —— 固阳固精

31. 补骨脂 + 乌药 + 肉桂 —— 温肾行气

32. 巴戟天 + 覆盆子 + 五味子 —— 温阳 + 固精

33. 锁阳 + 肉苁蓉 + 黄精 —— 补阳而不燥

34. 仙茅 + 淫羊藿 + 生姜 —— 温阳增效

35. 鹿茸 + 当归 + 黄芪 —— 强阳补气血

36. 冬虫夏草 + 枸杞子 + 黄精 —— 男子补益常配

37. 川断 + 巴戟天 + 仙茅 —— 强筋、益阳

38. 沙苑子 + 芡实 + 莲须 —— 固精涩尿

39. 覆盆子 + 山茱萸 + 五味子 —— 三敛合用固精强

40. 益智仁 + 丁香 + 补骨脂 —— 温肾摄精

41. 海龙 + 海马 + 淫羊藿 —— 壮阳提振

42. 杜仲 + 山萸肉 + 巴戟天 —— 补肾固阳

43. 肉苁蓉 + 山药 + 山萸肉 —— 温补肾阳

44. 黄精 + 山茱萸 + 枸杞 —— 填精补髓

45. 鹿茸 + 附子 + 干姜 —— 回阳救逆

46. 淫羊藿 + 枸杞子 + 巴戟天 —— 阳阴并补，增男子精力

47. 锁阳 + 肉苁蓉 + 五味子 —— 温肾敛精

48. 菟丝子 + 沙苑子 + 益智仁 —— 固阳固精三宝

49. 补骨脂 + 肉豆蔻 + 乌梅 —— 益阳、固脱

50. 仙茅 + 附子 + 肉桂 —— 火力三温组合

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🔥 固精 50 组三味黄金搭档

51. 覆盆子 + 五味子 + 山茱萸 —— 三敛固精经典

52. 芡实 + 莲子 + 益智仁 —— 收涩固精

53. 金樱子 + 龙骨 + 牡蛎 —— 收敛固涩三强

54. 五味子 + 乌梅 + 牡蛎 —— 酸收固摄

55. 沙苑子 + 菟丝子 + 芡实 —— 固精固阳

56. 牡蛎 + 龙骨 + 五味子 —— 固精止遗

57. 覆盆子 + 金樱子 + 益智仁 —— 温摄固精

58. 芡实 + 莲子 + 山药 —— 健脾固精

59. 山茱萸 + 五味子 + 覆盆子 —— 固精缩尿

60. 乌梅 + 龙骨 + 山茱萸 —— 酸敛三组

61. 沙苑子 + 五味子 + 覆盆子 —— 温阳固精

62. 金樱子 + 芡实 + 莲子须 —— 固涩止遗

63. 牡蛎 + 山茱萸 + 芡实 —— 酸敛固阳

64. 菟丝子 + 沙苑子 + 覆盆子 —— 益肾固精

65. 肉苁蓉 + 黄精 + 覆盆子 —— 温补固精

66. 龙骨 + 牡蛎 + 乌梅 —— 收敛三宝

67. 芡实 + 五味子 + 山药 —— 固精健肾

68. 沙苑子 + 益智仁 + 金樱子 —— 收涩固本

69. 五味子 + 覆盆子 + 牡蛎 —— 固精止遗

70. 莲子 + 芡实 + 枸杞 —— 补肾固精

71. 山茱萸 + 五味子 + 乌梅 —— 酸敛止精

72. 益智仁 + 沙苑子 + 芡实 —— 稳精三味

73. 覆盆子 + 莲子 + 芡实 —— 固涩补肾

74. 金樱子 + 牡蛎 + 山药 —— 固精健体

75. 沙苑子 + 覆盆子 + 枸杞 —— 补肾固精

76. 牡蛎 + 五味子 + 山萸肉 —— 固精敛汗

77. 芡实 + 龙骨 + 乌梅 —— 固涩、稳精

78. 五味子 + 莲子须 + 金樱子 —— 收涩固脱

79. 山药 + 山茱萸 + 枸杞 —— 補腎填精

80. 覆盆子 + 金樱子 + 山萸肉 —— 三敛固本

81. 沙苑子 + 芡实 + 山药 —— 固精、健脾肾

82. 五味子 + 覆盆子 + 益智仁 —— 温阳固精

83. 牡蛎 + 龙骨 + 山茱萸 —— 固阳敛精

84. 乌梅 + 山萸肉 + 金樱子 —— 酸敛组合

85. 莲子 + 枸杞 + 沙苑子 —— 固精补肾

86. 金樱子 + 五味子 + 枸杞 —— 收涩补益

87. 芡实 + 花椒叶 + 莲子 —— 健脾固精

88. 覆盆子 + 山药 + 枸杞 —— 肾精三补

89. 益智仁 + 乌梅 + 山萸肉 —— 温摄固脱

90. 沙苑子 + 枸杞子 + 山茱萸 —— 固精补肾

91. 五味子 + 乌梅 + 芡实 —— 酸敛固精

92. 莲子 + 芡实 + 乌梅 —— 健脾固涩

93. 牡蛎 + 金樱子 + 芡实 —— 固精缩尿

94. 山茱萸 + 覆盆子 + 枸杞 —— 补肾固精

95. 金樱子 + 山药 + 芡实 —— 强精固涩

96. 五味子 + 益智仁 + 莲子 —— 固精安神

97. 覆盆子 + 五味子 + 山药 —— 固精养肾

98. 金樱子 + 枸杞 + 乌梅 —— 固涩补肾

99. 沙苑子 + 芡实 + 牡蛎 —— 固精止遗

100. 山茱萸 + 芡实 + 莲子 —— 收敛固涩

Old age signs

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Huang Qi

 黄芪与不同药材搭配可针对不同健康需求，以下是具体搭配功效及适用场景：

黄芪+麦冬：滋阴润燥

麦冬的寒性中和黄芪温燥，适合阴虚火旺、口干咽燥者，可缓解肺燥干咳、盗汗等症状。 ‌

黄芪+山药：健脾养胃

山药补脾益肾，与黄芪同用可改善脾胃虚弱、消化不良，尤其适合体虚湿重人群。 ‌

黄芪+枸杞：补气抗疲劳

枸杞滋补肝肾，搭配黄芪能缓解熬夜后的疲劳、眼睛干涩，适合亚健康人群。 ‌

黄芪+茯苓：祛湿利水

茯苓健脾渗湿，与黄芪协同增强利水效果，改善浮肿、气短乏力。 ‌

黄芪+陈皮：理气消胀

陈皮行气化湿，可缓解黄芪滋腻导致的腹胀，适合脾胃气滞者。 ‌

黄芪+红枣：气血双补

红枣补血和营，与黄芪同用改善面色苍白、手脚冰凉，女性经后调理尤佳。 ‌

黄芪+杜仲：强腰固肾

杜仲补肝肾、强筋骨，搭配黄芪缓解腰膝酸软，适合肾虚腰痛者。 ‌

黄芪+金银花：清热降火

金银花清热解毒，平衡黄芪温性，适合气虚兼有内热者。

黄芪麦冬泡水喝的常规用量为：黄芪3-5克、麦冬2-3克，每日1次，用沸水冲泡后加盖焖10-15分钟即可饮用‌。

黄芪和枸杞子泡水的常规用量为：黄芪每日10-15克，枸杞子每日5-10克。

黄芪和山药泡水喝的比例通常建议为1:1或2:1（黄芪2份，山药1份）（各5-10克）或2:1（黄芪10克，山药5克）。

黄芪和茯苓泡水的常规用量为黄芪5-10克、茯苓10-15克，每日1次，沸水冲泡或煎煮后代茶饮。

黄芪与陈皮泡水喝的常规推荐用量为：黄芪5-10克、陈皮3-6克。

黄芪和红枣泡水的常规用量为：黄芪5-10克（约3-5片）、红枣3-5颗（去核切片）。

杜仲茶与黄芪泡水的常见比例为1:1（如各5克）或1:2（杜仲5克+黄芪10克）‌

黄芪与金银花泡水的推荐用量为：黄芪10克，金银花5克，搭配300-500毫升沸水冲泡，每日饮用1-2次即可。

Top 10 Most Powerful Spices for Diabetes Support

 1. Cinnamon (Most Powerful)

• The most studied spice for glucose support

• Helps improve insulin sensitivity

• Slows sugar release after meals

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2. Fenugreek Seeds

• Very strong evidence

• High soluble fiber → slows absorption of sugar

• Supports insulin function

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3. Turmeric (Curcumin)

• Strong anti-inflammatory

• Helps regulate how the body uses glucose

• Works even better with black pepper

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4. Black Cumin (Nigella Sativa / Habbatus Sauda)

• Promising studies on lowering fasting glucose

• Supports metabolic health

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5. Ginger

• Helps lower fasting sugar in some studies

• Supports digestion → helps avoid sugar spikes

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6. Holy Basil (Tulsi)

• Traditionally used for blood sugar balancing

• Supports stress reduction (stress affects sugar levels)

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7. Garlic

• Supports insulin sensitivity

• Good for heart health (important for diabetics)

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8. Bay Leaves

• Some evidence for lowering glucose and improving cholesterol

• Easy to add to soups

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9. Cloves

• Antioxidants support metabolic health

• Mild effect on glucose after meals

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10. Cardamom (Least Powerful)

• Supports metabolic health

• Benefits are mild compared to the top spices

 Cinnamon, Fenugreek, Black Cumin and Ginger.

5 star anise, 1 tablespoon of clove, 3 cinnamon

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