完美的太極循環 寧夏枸杞15克 陳皮5克 決明子10克 煮出陽氣 15分鐘
補肝明目湯9：36分枸杞15克，陳皮5克，決明子10克，
1：冷水稍微沖洗
2：600毫升的水
3：水滾慢火煮15分鐘
4：濾渣分兩次喝
下午3點喝一半（氣走膀胱經）
晚上7點喝一半（氣走心包引流歸肝，為晚上睡眠做準備）
枸杞要夠、陳皮要夠陳、決明子要炒過、配菊花不夠力，需要陳皮開路
它是樹上的「紅寶石」，卻常被你當零食瞎吃！倪師親授「黃金三角」明目湯，補肝血、除眼翳、通經絡，比吃阿膠還養人！👀✨
1️⃣ 核心方法：倪師「黃金三角」明目湯
內容組成（藥食同源方）：
🍒 正宗寧夏枸杞 15g（君藥，填補肝血、滋養腎精）
🍊 廣陳皮 5g（臣藥，理氣健脾、燥濕化痰、開路先鋒）
🌱 炒決明子 10g（佐使，清肝明目、平抑肝陽、引火歸元）
製作方式：
將藥材用冷水快速沖洗去浮灰（不可久泡）。
放入砂鍋或不鏽鋼鍋，加入約 600ml 水。
大火煮沸後，轉小火保持微沸煮 15 分鐘。
濾出藥渣，取湯汁飲用（琥珀色為佳）。
2️⃣ 正確飲用與配合方式
飲用時間： 分兩次飲用最佳。
申時（下午 3-5 點）：膀胱經當令，排毒明目。
戌時（晚上 7-9 點）：心包經當令，引血歸肝。
輔助功法： 「回頭望月」
雙手叉腰，頭部極限向後轉看後腳跟，左右各一次。
每天早上做 50 下，物理疏通頸椎淤堵，引血上頭。
療程建議： 堅持一個月，觀察眼部乾澀、模糊改善情況及氣色變化。
3️⃣ 適用人群（強烈建議）
👁️ 眼部症狀： 眼睛乾澀、視物模糊、迎風流淚、飛蚊症、眼屎多。
📱 生活習慣： 長期熬夜、手機黨、久視傷血者。
👅 舌象特徵： 舌頭胖大有齒痕、舌苔白膩（脾胃虛寒）。
🩸 其他症狀： 臉色蠟黃、指甲豎紋多、容易抽筋、高血壓（肝陽上亢）。
4️⃣ 不建議或需慎用者
🤒 感冒發燒期間： 毛孔閉塞，不宜進補，以免「關門留寇」。
🚽 大便嚴重滑洩： 決明子滑腸，需先溫補脾胃止瀉。
🔥 濕熱重者： 舌苔厚膩且發黃，需先清濕熱，待舌苔轉薄後再飲用。
5️⃣ 倪師養生鐵律（務必遵守）
🚫 日落後不食生冷： 戒除冰飲、生魚片、涼性瓜果。
💤 晚上 11 點必睡： 讓肝血回流修復。
🍔 戒除劣質油脂： 拒絕反式脂肪、油炸食品。
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