What to Eat When You’re Sick

 

Heart → Oats

Brain → Walnuts

Lungs → Green tea

Liver → Lemon water

Bones → Almonds

Eyes → Carrots

Kidneys → Watermelon

Teeth → Cheese

Stomach → Ginger

Pancreas → High fiber

Skin → Avocado

Immune system → Garlic

Gut → Yogurt and kefir

身體異常信號與對應飲食建議：

口臭‌：胃部不適，多吃小米和山藥（健脾養胃，緩解消化不良）。

眼乾‌：肝部問題，多吃枸杞和菊花（滋陰明目，緩解肝火）。

脫髮‌：腎氣不足，多吃黑豆和黑芝麻（補腎益發，改善毛囊營養）。

嘴破‌：體內有火，多吃綠豆和苦瓜（清熱降火，補充維生素）。

胃脹‌：脾胃虛弱，多吃山楂和陳皮（促進消化，理氣健脾）。

腿腫‌：心功能或循環問題，多吃紅豆和洋蔥（利水消腫，改善循環）。

抽筋‌：缺鈣或電解質紊亂，多吃牛奶和蝦皮（補鈣，增強肌肉收縮）。

頭暈‌：氣血不足，多吃紅棗和桂圓（補血安神，改善腦部供血）。

鼻塞‌：肺部不適，多吃銀耳和百合（潤肺通竅，緩解呼吸道乾燥）。

口苦‌：膽火旺盛，多吃菠菜和生菜（清熱利濕，促進膽汁代謝）。

便秘‌：腸道功能減弱，多吃火龍果和酸奶（富含膳食纖維，調節腸道菌群）。

腳涼‌：血液循環不佳，多吃生薑和羊肉（溫陽散寒，改善末梢循環）。

失眠‌：神經緊張或氣血不足，多吃香蕉和牛奶（富含色氨酸，幫助放鬆神經）。

臉黃‌：氣血不足或肝膽問題，多吃南瓜和紅棗（補氣血，促進肝膽排毒）。

肩頸痛‌：勞損或氣血不暢，多吃三文魚和堅果（補充Omega-3和鈣，緩解肌肉緊張）。

調整體質從「吃」開始，超級食療寶典