《一物降一物》—肾专版（100 条）
👉 重点围绕：肾虚 / 肾寒 / 肾阳虚 / 肾阴虚 / 肾火旺 / 肾气弱 / 老人肾 / 男人肾 / 女人肾
👉 偏 养生调理方向，不等同医疗处方，肾病 / 蛋白尿 / 血尿 / 透析患者请遵医师指导。
肾火旺 → 知母
肾火烦躁 → 生地
肾火牙痛 → 竹叶
肾火失眠 → 百合
肾火面红 → 菊花
阳刚太旺 → 黄柏
夜间心烦热 → 莲子心
口干咽燥 → 麦冬
下焦湿热 → 薏米
肾火+肝火 → 决明子
肾寒 → 干姜
下半身冷 → 桂附（温阳思路）
冷手冷脚 → 生姜红枣
小便清长寒 → 姜+黑糖
冷到腰酸 → 肉桂微补
宫寒女肾寒 → 红糖姜
老人肾阳弱 → 桂附
冬天肾寒 → 姜枣汤
阳虚倦怠 → 黄芪
阳虚水肿 → 茯苓
阳虚怕冷 → 干姜
阳虚腰酸 → 杜仲
阳虚又湿 → 薏米
阳虚精神弱 → 枸杞
阳虚过补热 → 知母
阳虚性功能弱 → 巴戟天
阳虚精气弱 → 山药
肾阴虚 → 麦冬
阴虚潮热 → 生地
阴虚咽干 → 百合
阴虚火旺 → 知母
阴虚心烦 → 莲子
阴虚盗汗 → 五味子
阴虚虚热 → 玄参
阴虚失眠 → 酸枣仁
阴虚火眼 → 菊花
阴虚皮燥 → 银耳
肾气虚 → 黄芪
肾气虚累 → 枸杞
肾气虚免疫弱 → 黄芪 + 枸杞
小便无力 → 山药
老人肾气虚 → 人参类
肾气弱过补火 → 生地
气虚带寒 → 姜
气虚湿 → 薏米
男人肾虚寒 → 黑芝麻+山药
男人性功能弱 → 巴戟天
男人肾火旺 → 知母
男人肝肾虚烦燥 → 菊花
男人熬夜伤肾 → 枸杞
男人烟多 → 枇杷叶
男人酒多伤肾 → 葛根
男人劳累伤肾 → 黄芪
男人腰膝酸 → 杜仲
女人肾虚 → 当归+山药
女人肾寒宫寒 → 红糖姜
女人肾阴虚 → 百合
女人更年期 → 麦冬
女人肾虚脱发 → 黑芝麻
女人手脚冷 → 姜枣
女人肾虚老得快 → 山药
女人肾弱 → 枸杞
女人肾虚睡不好 → 酸枣仁
女人肾虚月经弱 → 当归
孩子肾弱 → 山药
孩子体弱 → 枸杞
孩子夜尿多寒 → 少量姜
孩子虚 → 山药粥
孩子火 → 梨
老人肾虚 → 黄芪
老人肾阳弱 → 桂附
老人夜尿多 → 山药
老人燥 → 百合
老人人弱湿 → 薏米
小便黄热 → 麦冬
小便短赤 → 生地
小便清长寒 → 姜
小便无力 → 山药
水肿 → 赤小豆
脚肿 → 薏米
尿少湿重 → 茯苓
尿涩火 → 知母
夜尿多 → 山药+枸杞
老人尿弱 → 黄芪
肾虚腰酸 → 杜仲
腿软 → 山药
膝盖无力 → 枸杞
腰痛肾寒 → 干姜
腰痛肾热 → 知母
体虚骨弱 → 黑芝麻
筋骨弱 → 狗脊（概念）
劳累伤腰 → 黄芪
总结一句：肾虚——或温之或滋之；肾火——清之；肾寒——温之；关键——平衡。
肾寒温之，肾热清之；
肾阳虚 → 温补；
肾阴虚 → 滋养；
肾气不足 → 补气；
阴阳互制，平衡即强肾。
重点：补肾壮阳、强腰膝、调精气、改善肾气虚、肾阳虚、肾阴虚
原则：温补有度、阴阳互制、兼顾精力和性功能
黑芝麻 → 滋肾养发
山药 → 补肾固精
枸杞 → 补肾益精
核桃 → 滋肾强腰
巴戟天 → 壮阳
淫羊藿 → 壮阳
狗脊 → 强腰膝
杜仲 → 补肾强腰
黄精 → 滋阴补肾
熟地 → 滋阴
沙苑子 → 补肾
龙眼 → 补气血
黑豆 → 补肾精
冬虫夏草 → 补肾益精
枸杞泡酒 → 补肾益精
淫羊藿泡酒 → 壮阳
核桃黑芝麻糊 → 滋肾
山药红枣粥 → 滋阴补肾
枸杞红枣茶 → 补肾益精
黑芝麻糊 → 滋肾
枸杞蜂蜜茶 → 滋阴
黄芪枸杞茶 → 补气肾
肾虚腰酸 → 杜仲
肾阳虚怕冷 → 桂附
肾阳虚疲劳 → 黄芪
肾阴虚潮热 → 麦冬
肾阴虚盗汗 → 五味子
肾阳虚性功能弱 → 巴戟天
肾阳虚精气不足 → 山药
肾阳虚小便清长 → 姜茶
肾阴虚口干 → 麦冬
肾虚耳鸣 → 枸杞
老人肾虚 → 黄芪
肾精不足 → 黑芝麻
肾虚腰膝软 → 杜仲
肾气虚体倦 → 黄芪
肾虚失眠 → 酸枣仁
肾虚心烦 → 莲子心
肾阳虚怕冷 → 桂附
肾阴虚潮热 → 石斛
肾虚血虚 → 当归
肾阳虚水肿 → 茯苓
肾阴虚津亏 → 麦冬
肾虚精亏 → 黑芝麻
肾虚性欲低 → 巴戟天
肾阳虚腰膝冷 → 干姜
肾虚早泄 → 巴戟天
肾阳虚性冷 → 淫羊藿
肾精亏 → 枸杞
肾阴虚潮热 → 石斛
肾精亏弱 → 黑芝麻
肾阳虚小便清 → 生姜红枣
肾阴虚盗汗 → 五味子
肾虚腰酸 → 杜仲
肾虚体倦 → 黄芪
男性肾虚 → 黑豆
男性精亏 → 核桃
男性阳痿 → 巴戟天
男性早泄 → 淫羊藿
青壮年精气不足 → 枸杞
老年肾阳虚 → 桂附
老年肾阴虚 → 麦冬
肾虚体弱 → 山药
肾虚腰膝冷 → 干姜
肾虚精气亏 → 黑芝麻
肾虚肾阴虚 → 石斛
肾虚盗汗 → 五味子
总结：补肾核心——阳虚温补、阴虚滋养、精气充足，阴阳互制最关键。
肾阳虚专版 ，聚焦温阳补肾、强腰膝、改善小便、提升精气、增强体力。
肾阳虚特点：畏寒怕冷、腰膝酸冷、四肢冰冷、尿清长、小便频数、精神疲倦、性功能下降。
原则：温肾助阳，补而不燥，阴阳互制
杜仲 → 补肾强腰
杜仲茶 → 温腰膝
肉桂 → 温肾助阳
桂皮 → 暖中温肾
巴戟天 → 壮阳
淫羊藿 → 壮阳
枸杞 → 滋肾兼养肝
山药 → 健脾兼温补肾
黑豆 → 补肾精
核桃 → 补肾助阳
狗脊 → 强腰膝
黄精 → 滋阴补肾
熟地 → 滋阴
冬虫夏草 → 补肾益精
黄芪枸杞茶 → 补气肾
枸杞红枣茶 → 温肾益精
黑芝麻糊 → 滋肾
核桃黑芝麻糊 → 滋肾
山药红枣粥 → 补肾
腰膝酸冷 → 杜仲
四肢冰冷 → 肉桂
畏寒怕冷 → 干姜
小便清长 → 姜枣茶
性功能低下 → 巴戟天
精力不足 → 黄芪
肾阳不足 → 鹿茸
肾气虚 → 山药
体倦怕冷 → 黑豆
体寒腰酸 → 狗脊
老人肾阳虚 → 桂附
老人腰膝冷 → 杜仲
老人小便频清 → 山药
老人手脚冰冷 → 干姜
老人精神弱 → 黄芪
青壮年肾阳虚 → 巴戟天
青壮年性欲低 → 淫羊藿
肾阳虚水肿 → 茯苓
阳虚怕冷 → 干姜
阳虚劳累 → 黄芪
阳虚腰膝冷 → 杜仲
阳虚易疲 → 黑豆
阳虚精气不足 → 核桃
阳虚小便清长 → 姜茶
阳虚腰软 → 狗脊
男性肾阳虚 → 巴戟天
男性腰膝冷 → 杜仲
男性精气不足 → 核桃
男性早泄 → 淫羊藿
男性疲劳 → 黄芪
男性体寒 → 干姜
男性小便清长 → 姜枣茶
男性腰酸 → 杜仲
男性精亏 → 黑芝麻
老年阳虚 → 桂附
老年腰膝冷 → 杜仲
老年精气弱 → 枸杞
肾阳虚水肿 → 茯苓
肾阳虚体倦 → 黄芪
青壮年体寒 → 干姜
青壮年腰软 → 杜仲
青壮年性欲低 → 巴戟天
青壮年精亏 → 核桃
阳虚小便频 → 山药
肾阳虚补肾 → 温补为主
肾阳虚强腰 → 杜仲+肉桂
肾阳虚滋阴 → 配少量熟地
肾阳虚性功能 → 巴戟天+淫羊藿
总结口诀：肾阳虚——温阳助肾，补而不腻，阴阳互制，腰膝温暖、精气充足、体力充盈。
“一物降一物”在中医养生里，是指寒热互制、补泻平衡、以物制物的智慧。不是“吃了就万能”，而是通过性味、功效、体质调和来达到平衡。
下面给你 100 条中医 养生版《一物降一物》对照表（偏日常可用、非处方药思路），涵盖寒热 / 湿热 / 痰火 / 上火 / 气虚 / 血虚 / 体寒 等常见体质思路。
适度即可，孕妇、病人、长期病症请遵医师指导。
人参 → 生石膏可平其燥火
桂圆 → 莲子可制其上火
红枣 → 山楂可降其甜腻
桂皮 → 生姜可调辛热
羊肉 → 白萝卜泄滞热
荔枝 → 绿豆降火
榴莲 → 山竹清热
荔枝肉 → 竹蔗水
芒果 → 菊花茶
荞麦 → 红枣调寒
辛辣火锅 → 冬瓜汤清热
油炸食品 → 山楂消积
烧烤 → 绿豆汤降毒
咖啡过火 → 梨润燥
酒 → 葛根解酒热
体寒 → 生姜
生姜 → 梨可润其燥
羊肉热 → 白萝卜清
辣椒热 → 黄瓜凉
冰冷多 → 红枣温
补气太燥（人参）→ 麦冬润
补血太腻（当归）→ 陈皮行滞
银耳滋腻 → 陈皮
花生补血 → 山楂防滞
黑芝麻补肾 → 山药稳
喉咙火 → 罗汉果
口腔火 → 金银花
眼睛火 → 菊花
心火 → 莲子心
肺火 → 川贝
湿重 → 薏米
太寒薏米 → 红枣制
香蕉寒 → 姜汤制
西瓜寒 → 盐一点提阳
梨寒 → 冰糖蒸温
烦躁火 → 百合
失眠 → 酸枣仁
易怒 → 菊花 + 决明子
抑郁郁 → 陈皮疏肝
思虑伤脾 → 山药
血压高火旺 → 芹菜
太凉体寒 → 加枸杞
血脂高腻 → 山楂
山楂过 → 红枣护脾
油脂多 → 乌龙茶
燕窝滋 → 枸杞提气
鱼翅胶 → 陈皮
牛奶腻 → 生姜黑糖
鸡汤补 → 白胡椒去寒
猪脚筋补 → 生姜去腻
冷饮太多 → 姜茶
生菜凉 → 蒜提阳
西洋菜凉 → 枸杞平
苦瓜寒 → 姜
绿茶寒 → 枣
经寒 → 红糖姜水
太热体质 → 玫瑰花茶
血虚 → 当归
当归太燥 → 生地
产后虚 → 黄芪
肾虚 → 黑芝麻
黑芝麻腻 → 山药
脚冷 → 生姜 + 红枣
肾火太盛 → 知母
烟火毒 → 枇杷叶
食滞 → 山楂
痰多 → 陈皮
热气 → 梨
寒 → 生姜薄薄
过补 → 清粥养胃
绿茶寒 → 加枣
普洱温 → 配菊花
乌龙去腻 → 配陈皮
红茶温 → 配枸杞
菊花凉 → 加红枣
辣椒 → 牛奶降火
咖喱 → 酸乳
海鲜 → 姜醋
羊肉 → 醋或萝卜
螃蟹寒 → 黄酒
气虚 → 黄芪
气太强 → 生石膏
血虚 → 当归
血热 → 生地
阳虚 → 桂附
阳过旺 → 知母
阴虚 → 麦冬
阴盛寒 → 干姜
痰湿 → 薏米
燥热 → 梨 + 百合
上火 → 菊花
寒 → 生姜
油腻 → 山楂
湿 → 薏米
气虚 → 黄芪
血虚 → 当归
肺燥 → 梨
心烦 → 百合
脾虚 → 山药
体质失衡 → “一热一凉，一补一清，一阴一阳”平衡而行
100 条 TCM 养生版《一物降一物》升级续集，偏向日常饮食、体质平衡应用为主（依旧是养生思路，不等于处方，孕妇与长期病症以医师指导为准）。
荔枝易上火 → 冰糖炖雪梨
龙眼太补 → 莲子清心
红枣补太腻 → 陈皮理气
桂圆血热者 → 菊花
山楂酸多伤胃 → 红枣护胃
人参热 → 生地清
鹿茸热 → 知母
黄芪补气太燥 → 麦冬
枸杞补而微燥 → 菊花润
当归补血太热 → 生地凉血
羊肉燥 → 白萝卜清
牛肉燥热 → 白芷
猪肉偏寒 → 生姜
鸡肉温补而上火 → 百合
鸭肉寒凉 → 生姜或陈皮
辛辣 → 梨润
火锅 → 冬瓜汤
烧烤 → 绿豆汤
油炸 → 山楂
太甜 → 陈皮 / 山楂
咖啡火 → 枸杞菊花茶
可乐寒 → 姜茶
牛奶腻 → 黑胡椒 / 姜
奶茶湿 → 薏米
酒热毒 → 葛根
上焦火热 → 菊花
中焦郁滞 → 陈皮
下焦湿热 → 薏米
心火 → 莲子心
肝火 → 菊花+决明子
肺燥 → 梨
脾虚 → 山药
肝郁 → 陈皮 / 玫瑰
肾虚寒 → 黑芝麻
肾火旺 → 知母黄柏
眼睛火 → 菊花
口舌生疮 → 金银花
咽喉痛 → 罗汉果
牙龈火 → 竹叶
鼻热 → 梨
暴饮暴食 → 山楂
肠胃寒 → 生姜
胃热 → 梨+百合
胃酸多 → 麦冬
胃滞 → 陈皮
便秘热 → 蜂蜜润肠
便秘寒 → 生姜+黑糖
拉肚子寒湿 → 陈皮+姜
湿热泄泻 → 薏米
胃口差 → 山楂+陈皮
失眠心火 → 莲子
心虚 → 桂圆少量
肾虚失眠 → 黑芝麻
肝郁失眠 → 玫瑰
烦躁 → 百合
急躁火性 → 菊花
忧郁 → 陈皮
思虑多 → 山药
惊恐 → 枣
压力大 → 百合
血糖偏高湿热 → 苦瓜
苦瓜太寒 → 姜
血压偏高肝火 → 芹菜
芹菜太凉 → 红枣
血脂高腻 → 山楂
肥胖痰湿 → 薏米
薏米太凉 → 红枣
水肿 → 赤小豆
赤小豆寒 → 姜
面油多火 → 菊花
男人肾虚寒 → 黑芝麻山药
男人肝火旺 → 决明子
男人心火旺 → 莲子
男人痰湿体 → 薏米
男人虚烦 → 百合
女人气血虚 → 当归
当归太热 → 生地
女人宫寒 → 红糖姜
女人血瘀 → 玫瑰
女人肝郁 → 陈皮
孩子积食 → 山楂
孩子痰湿 → 陈皮
孩子热气 → 梨
孩子寒胃 → 姜
孩子虚弱 → 山药粥
老人气虚 → 黄芪
老人血虚 → 当归
老人燥 → 百合
老人痰 → 陈皮
老人湿 → 薏米
绿茶寒 → 加红枣
菊花凉 → 配枸杞
普洱温 → 配菊花
红茶温 → 配百合
花茶燥 → 配蜂蜜
寒 → 姜
热 → 菊
腻 → 陈皮
湿 → 薏米
体质不稳 → 阴阳互调，寒热互制，勿偏一端
日常养生参考，不等于处方；孕妇、慢病患者请遵医师指导。
辣椒火 → 梨润
葱姜过 → 梨或百合
羊肉补火旺 → 冬瓜或萝卜
鸡汤火 → 百合
酒热伤阴 → 梨+葛根
咖啡火 → 菊花
浓茶伤胃 → 红枣
辛辣刺激 → 绿豆
烧烤毒 → 绿豆汤
烟火毒 → 枇杷叶
西瓜寒 → 撒少许盐或姜
冰淇淋寒 → 姜茶
苦瓜寒 → 姜
生菜寒 → 蒜
海鲜寒 → 姜醋
梨寒 → 蒸温
香蕉寒 → 姜汤
冬瓜寒 → 红枣
粉丝寒 → 姜
蔬果寒凉多 → 红枣姜茶
奶茶湿 → 薏米
奶油腻 → 柠檬
烧肉油 → 乌龙
甜食腻 → 陈皮
糯米滞 → 山楂
芋头滞 → 陈皮
奶腻 → 姜
猪脚筋胶腻 → 姜
滑嫩滋腻食品 → 陈皮
甜品湿 → 普洱
急躁火 → 菊花
焦虑 → 百合
抑郁郁 → 陈皮
忧思伤脾 → 山药
心烦热 → 莲子心
恐惧伤肾 → 黑芝麻
易怒肝火 → 决明子
神思不宁 → 酸枣仁
忙碌劳心 → 枸杞
心火重 → 百合
心火旺 → 莲子
肺燥 → 梨
脾虚湿 → 薏米
肝郁 → 玫瑰
肾虚寒 → 黑芝麻+山药
心阴虚 → 百合
肺火 → 川贝
脾虚食少 → 陈皮
肝火头痛 → 菊花
肾火旺 → 知母
补血太热 → 生地
补气太燥 → 麦冬
黑芝麻补腻 → 山药
银耳滋腻 → 陈皮
花生补血腻 → 山楂
红枣补多腻 → 陈皮
枸杞补火 → 菊花
黄芪补燥 → 麦冬
鹿茸火 → 知母
人参火 → 石膏
辣面 → 牛奶
火锅 → 冬瓜汤
咸鱼 → 菊花
腊味腻 → 陈皮
咸食多火 → 梨
咖喱辣 → 酸乳
汉堡油 → 乌龙
甜饮 → 薏米
冰饮伤胃 → 姜茶
夜宵火 → 百合
经期寒 → 红糖姜
经期热 → 菊花
血虚 → 当归
当归热 → 生地
气虚 → 黄芪
肝郁 → 玫瑰
痛经寒 → 姜
产后虚 → 黄芪
产后燥 → 百合
女人情绪郁 → 陈皮
肾虚寒 → 黑芝麻
肾火旺 → 知母
肝火旺 → 决明子
痰湿 → 薏米
心火 → 莲子
烟火 → 枇杷叶
酒伤 → 葛根
劳累伤气 → 黄芪
体弱 → 山药
肝郁烦躁 → 菊花
小孩热 → 梨
小孩积食 → 山楂
小孩痰 → 陈皮
小孩寒 → 少量姜
小孩虚 → 山药
老人燥 → 百合
老人湿 → 薏米
老人气虚 → 黄芪
老人胃弱 → 陈皮
老人体寒 → 姜枣茶
寒者温之，热者清之；
腻者理之，湿者化之；
虚者补之，盛者泄之；
阴阳互制，平衡即养生。
Clear, practical TCM guide to Diabetes (Xiao Ke 消渴) — explained simply, but with depth.
Note: This is educational, not medical advice. Diabetes can be serious. Always continue medical treatment and use TCM as support, not a replacement.
In TCM, diabetes is usually linked to:
Lung dryness → excessive thirst
Stomach heat → excessive hunger
Kidney Yin deficiency → excessive urination + fatigue
Later stage → Qi deficiency + Dampness + Blood stasis
Modern diabetes also strongly relates to:
Spleen weakness
Damp-heat
Phlegm accumulation
Kidney Yin deficiency
1️⃣ Clear internal heat
2️⃣ Nourish Yin and body fluids
3️⃣ Strengthen spleen and digestion
4️⃣ Support kidney energy
5️⃣ Remove dampness and stagnation
Iced drinks (damage spleen)
Sugary foods / sugary drinks
Fried, greasy foods → create dampness
Too much bread/noodles/white rice
Excessive cold raw foods (weakens digestion)
Alcohol (damages liver & sugar control)
Congee / porridge
Soups and stews
Lightly cooked vegetables
Bitter gourd (excellent for sugar)
Barley
Pumpkin
Black beans
Chinese yam (山药 Shan Yao)
Goji berries
Lotus seeds
Brown rice / millet / quinoa
Pear (for dryness thirst type)
(Use with guidance; not all herbs suit everyone)
Shan Yao (Chinese Yam) – strengthens spleen + kidney, stabilizes sugar
Huang Qi (Astragalus) – boosts Qi, helps fatigue
Goji Berry (Gou Qi Zi) – nourishes kidney & eyes
Dendrobium (Shi Hu) – nourishes Yin, relieves thirst
Rehmannia (Sheng Di / Shu Di) – kidney Yin nourishment
Bitter Melon Extract – regulates sugar
Chrysanthemum
Dendrobium tea
Mulberry leaf
Barley
Poria (Fu Ling)
Chen Pi (tangerine peel)
⚠️ Avoid random herb mixing
Herbs must match your body type. Wrong herbs may worsen blood sugar.
Likely Lung & Stomach heat
Cooling foods
Avoid spicy & fried
Chrysanthemum + Goji tea
Likely Spleen Dampness
Less cold drinks
Warm diet
Barley tea
Ginger + red dates (if not heat type)
Likely blood stasis
Improve circulation
Gentle walking
Warm foods
Acupuncture helps a lot
Linked to Liver & Kidney deficiency
Goji berries
Dendrobium
Rest eyes
Control sugar strictly
Massage 1–2 minutes each daily
ST36 (Zusanli) – improves energy + digestion
SP6 – regulates spleen & blood
KI3 – supports kidney
LI4 – improves circulation
Yongquan (KI1) – calms nervous system
Sleep before 11pm (protects kidney Yin)
Gentle daily walking
Avoid stress (stress damages liver → sugar spikes)
Maintain stable eating times
Lose weight if overweight
Avoid overeating
Best results = balance both:
Continue diabetes medication or insulin
Use TCM to:
improve energy
protect kidneys
support digestion
reduce complications
Never stop medication without doctor approval.
