倪海廈:膝蓋的天然「潤滑劑」，人人都吃得起，早晚一勺，上下樓不費力！#倪海廈#中醫#養生#健康#膝蓋痛 #關節炎 #黑芝麻 #補腎 #腎精 #中醫養生

黑芝麻天天吃，补肾经强筋骨。 早睡觉不熬夜，肝血足肾经固。 少贪凉多保暖，寒气去气血通。 练太极慢散步，动则健静则僵。 按膝眼揪三里，经络通膝盖舒。

倪海廈：每天一碗「命門湯」，晨勃強勢回歸！勝過壯陽藥不傷身，體力猛如虎，重振男人堅毅雄風！#倪海廈 #中醫養生 #台灣健康 #長壽

杜仲30g、巴戟天30g、枸杞15g、菟絲子15g

倪海廈：它是樹上的「紅寶石」，卻常被你當零食瞎吃！倪師提醒：這樣「曬乾」吃，藥效翻倍，補肝又明目，比吃阿膠還養人！#倪海廈#倪師#養生 #中醫 ...

完美的太極循環 寧夏枸杞15克 陳皮5克 決明子10克 煮出陽氣 15分鐘

補肝明目湯9：36分枸杞15克，陳皮5克，決明子10克， 1：冷水稍微沖洗 2：600毫升的水 3：水滾慢火煮15分鐘 4：濾渣分兩次喝 下午3點喝一半（氣走膀胱經） 晚上7點喝一半（氣走心包引流歸肝，為晚上睡眠做準備）

枸杞要夠、陳皮要夠陳、決明子要炒過、配菊花不夠力，需要陳皮開路

它是樹上的「紅寶石」，卻常被你當零食瞎吃！倪師親授「黃金三角」明目湯，補肝血、除眼翳、通經絡，比吃阿膠還養人！👀✨ 1️⃣ 核心方法：倪師「黃金三角」明目湯 內容組成（藥食同源方）： 🍒 正宗寧夏枸杞 15g（君藥，填補肝血、滋養腎精） 🍊 廣陳皮 5g（臣藥，理氣健脾、燥濕化痰、開路先鋒） 🌱 炒決明子 10g（佐使，清肝明目、平抑肝陽、引火歸元） 製作方式： 將藥材用冷水快速沖洗去浮灰（不可久泡）。 放入砂鍋或不鏽鋼鍋，加入約 600ml 水。 大火煮沸後，轉小火保持微沸煮 15 分鐘。 濾出藥渣，取湯汁飲用（琥珀色為佳）。 2️⃣ 正確飲用與配合方式 飲用時間： 分兩次飲用最佳。 申時（下午 3-5 點）：膀胱經當令，排毒明目。 戌時（晚上 7-9 點）：心包經當令，引血歸肝。 輔助功法： 「回頭望月」 雙手叉腰，頭部極限向後轉看後腳跟，左右各一次。 每天早上做 50 下，物理疏通頸椎淤堵，引血上頭。 療程建議： 堅持一個月，觀察眼部乾澀、模糊改善情況及氣色變化。 3️⃣ 適用人群（強烈建議） 👁️ 眼部症狀： 眼睛乾澀、視物模糊、迎風流淚、飛蚊症、眼屎多。 📱 生活習慣： 長期熬夜、手機黨、久視傷血者。 👅 舌象特徵： 舌頭胖大有齒痕、舌苔白膩（脾胃虛寒）。 🩸 其他症狀： 臉色蠟黃、指甲豎紋多、容易抽筋、高血壓（肝陽上亢）。 4️⃣ 不建議或需慎用者 🤒 感冒發燒期間： 毛孔閉塞，不宜進補，以免「關門留寇」。 🚽 大便嚴重滑洩： 決明子滑腸，需先溫補脾胃止瀉。 🔥 濕熱重者： 舌苔厚膩且發黃，需先清濕熱，待舌苔轉薄後再飲用。 5️⃣ 倪師養生鐵律（務必遵守） 🚫 日落後不食生冷： 戒除冰飲、生魚片、涼性瓜果。 💤 晚上 11 點必睡： 讓肝血回流修復。 🍔 戒除劣質油脂： 拒絕反式脂肪、油炸食品。

家中出現「壁虎」！命運將迎大轉變！#倪海厦#倪海廈#養生#健康 #易經

Lizard

倪海廈：手淫和性生活，哪個更舒服？為何手淫的“爽”，那是借身體的高利貸，爽在一時，流失的不是蛋白質，是你的“命”！

老師的邏輯：生理需求，一定要找異性解決，而異性身材、身體、美貌都要頂級才能養生，不然就是自損陽氣！有幾個男人可以從年輕到年老，都有頂級女人陪伴，沒有的話，也不能自己來，不然又是自損身體。多聽幾次視頻，回家廢了年老色衰的老婆，再找漂亮年輕好的，才能補身體，沒找到年輕漂亮願意配我這個老頭的，也不能自己來，只能找老師吃藥，左右不逢源，把身體養好了又會思淫慾，老師又說不能廢老婆、也不能找小三混亂家庭、也不能自己來！

仔細思考老師的邏輯，結論就是，可以聽、不會做，因為各種情況老師都講完了，然後呢？沒有然後.

目前已經是色情資訊氾濫的世界， 色情成癮的人非常多，這些人將永遠委靡不振， 40歲以上就會開始發現身體不行了， 但卻無法戒掉色情，導致心有餘而力不足， 感覺生活沒有希望，最終絕望鬱鬱而終。

桂枝30g 芍药30g 生姜30g 炙甘草20g 大枣12枚 龙骨30g 牡蛎30g

倪海廈：膝蓋冷痛、積水怎麼辦？這是「堵」不是「磨」！內服外敷一味藥，排空膝蓋濕毒，老腿能再用20年！

Truth behind knee pain!

【本集重點筆記】告別膝蓋冷痛、積水，倪海廈老師的「海陸空」三招： 幫大家整理在這裡，建議截圖保存！ 1. 內服【白朮茯苓強膝湯】—— 改變寒濕體質 重點： 水淹過食材約一指節，大火煮開轉小火燉煮，務必趁熱喝，讓熱能帶動藥性走竄膝蓋！ 2. 外敷【白朮肉桂溫通膏】—— 拔出骨縫寒氣 用法： 厚敷於膝蓋，裹上保鮮膜，再用熱毛巾或熱水袋熱敷 20-30 分鐘。 3. 穴位【自帶排水閥】 穴位： 陰陵泉（排濕）、血海（擋風）。 為什麼這三招能救膝蓋？為什麼說西醫的「磨損論」是誤導？ 強烈建議把影片完整看完，聽懂了倪師解析「風寒濕」的邏輯，您才知道為什麼以前的治療都沒效，也能避免未來去挨那一刀！ 互動時間： 大家的膝蓋是「怕冷」比較多，還是「腫脹積水」比較多？歡迎在下面留言，我會根據大家的情況給出建議！

膝蓋冷痛,漬水食療 1.白術 15克 2.茯苓 15克 3.老薑 5片 4.紅棗 5粒 把以上材料煮湯,趁熱喝

吃素的朋友完全沒問題！建議將雞肉換成 「栗子（10-15顆）+ 核桃（5-8顆）」。

中醫講「栗子為腎之果」，專治腰膝酸軟；核桃溫補陽氣。種子蘊含極強的生命力，搭配白术、茯苓與生薑同燉，同樣能達到溫陽利水、強健筋骨的功效！

外敷 1.白術粉 二份 2.玉桂粉 一份 3.黃酒或高度白酒

將白術粉玉桂粉混合一起,用温過的黃酒放一起攪拌成糊狀,將它敷在痛的膝蓋上,然後用保鮮膜包裹好,再蓋上保温袋或熱毛巾,約敷20-30分鐘 穴位按摩 陰陵穴（排水） 每天約按五分鐘 血海穴（擋風）每天約按五分鐘

白朮是中藥裡的健脾要藥，倪師常提其祛湿固本之效，合理運用助益脾運.

別被「磨損」兩個字嚇到了。在中醫看來，骨頭磨骨頭，是因為「津液（潤滑油）過不來，導致關節乾燒」。 這碗白朮湯的核心任務就是「把油補回去」，所以對於您的情況，**內服是根本，比外敷更重要！一定要堅持喝。

針對腿部不好包紮的解決方案： 腿部肉厚且面積大，不需要像膝蓋那樣360度纏繞。 塗藥： 把藥膏厚塗在最痛的區域。 覆蓋： 蓋上一層「寬版保鮮膜」（防止藥膏乾掉）。

加溫： 最外層直接壓上「電熱毯」或「大號熱水袋」，躺在床上熱敷 40-60 分鐘。 只要熱能帶著藥性透進去，效果是一樣的！祝您早日生津養骨，擺脫疼痛.

中醫講「腰為腎之府」。45歲滑脫，根源在於肝腎兩虛，筋骨無力才「抓不住」骨頭。 關於開刀： 倪師觀點是「手術破壞經絡，不可逆轉」，建議先尋求正統中醫針灸（如委中穴、腎俞穴）配合經方調理。 生活習慣： 「翹二郎腿」絕對要戒！ 這是導致骨盆歪斜、脊椎錯位的元兇，壞習慣不改，神仙難救。 食療方面： 可用「杜仲、續斷、黑豆、尾椎骨」熬湯，專門補腎強腰，收斂筋骨。

What to Eat When You’re Sick

 

Heart → Oats

Brain → Walnuts

Lungs → Green tea

Liver → Lemon water

Bones → Almonds

Eyes → Carrots

Kidneys → Watermelon

Teeth → Cheese

Stomach → Ginger

Pancreas → High fiber

Skin → Avocado

Immune system → Garlic

Gut → Yogurt and kefir