倪海廈：民間失傳的明目絕技！每天5分鐘，堅持7天，視力出現「驚人逆轉」！#中醫養生 #中醫 #倪海廈 #倪海厦 #中老年健康 #倪師

這段影片介紹了由中醫師倪海廈傳承的「明目絕技」，透過簡單的手部導引動作（手指瑜伽），旨在調動身體經絡氣血，改善視力模糊、乾澀及預防大腦退化 [04:41]。 ​這套功法主要分為三個核心步驟：

​1. 水火既濟（鎖定心與三焦經） ​動作： 將無名指輕壓在小指上面 [06:33]。

​原理： 小指走心經與小腸經（屬火），無名指走三焦經（通調水道）。此動作能讓心火下行、腎水上升，達成水火既濟，滋養雙目 [06:51]。

​2. 金木合併（調理氣機） ​動作： 將中指壓在食指上面 [07:18]。

​原理： 中指走心包經（保護心臟），食指走大腸經（與肺經相表裡，肺屬金）。此動作能調理氣機，讓氣血流動順暢 [07:30]。

​注意： 必須同時保持這兩組動作（四根手指兩相疊加），這對大腦控制力與經絡通暢度是極大的考驗 [07:47]。

​3. 點火啟動（調動肺氣） ​動作： 在其餘四指固定不動的前提下，讓大拇指靈活地轉圈（順時針、逆時針或上下左右擺動）[10:12]。

​原理： 大拇指對應肺經，肺主氣。轉動大拇指如同發動機，能產生強大動力將氣血推向頭部與眼底 [14:44]。

​練習建議與注意事項

​最佳時間： 建議在睡前 10 分鐘練習。此時身體進入修復模式，練習效果事半功倍 [17:06]。

​練習要領： 雙肩下沉、放鬆，意念集中在指尖（意到氣到）[18:17]。 ​堅持頻率： 初學者若手酸可休息再做，目標是每隻手能堅持 3 到 5 分鐘 [18:57]。

​重要警訊： 若手指僵硬不聽使喚或感到酸痛，說明經絡嚴重堵塞或大腦神經傳導正在老化，更應堅持練習以預防失智 [08:51]。

​這套功法強調「自本」，透過修復內部供血系統來改善視力，而非僅是治標的眼藥水 [16:13]。