倪海廈：手麻腳麻非小事！不是壓到了，是經絡“短路”，一個動作恢復通暢！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療#倪海廈中醫講壇

Numbness in hands and legs!

寒凝經絡型：當歸四逆湯（當歸、桂枝、白芍、細辛、通草、甘草、大棗），溫經散寒 氣血兩虛型：八珍湯（四君子湯+四物湯），補氣養血 痰濕阻絡型：二陳湯加減，化痰通絡 肝血不足型：四物湯加枸杞子、白芍、當歸，養肝血 （具體用量需中醫師根據個人體質辨證施治，切勿自行抓藥） 🔥 居家實用方法 1. 甩手功：每天早晚各甩300-500下，疏通手三陰三陽經 2. 泡腳：每晚用40-42度熱水泡20-30分鐘，可加艾葉、紅花、當歸、川芎 3. 按摩穴位： 手麻按：合谷、外關、內關（各3-5分鐘） 腳麻按：足三裏、三陰交、太沖（各3-5分鐘） 每天早晚各一次 🍲 飲食調理 寒氣重：多吃生姜、紅棗、桂圓；少吃冷飲、生冷水果 氣血虛：多吃黃芪、當歸、枸杞、紅棗、黑芝麻、 痰濕重：少吃肥膩甜食；多吃薏仁、山藥、茯苓、冬瓜、白蘿蔔 肝血不足：多吃菠菜、黑豆、黑芝麻、桑葚 ✅ 適用人群 手腳經常麻木者 手腳冰涼、怕冷者 久坐久站、低頭族 氣血不足、容易疲勞者 中老年人預防中風 睡眠品質差者 ⚠️ 不適用人群（需線下檢查就醫） 突發性半身麻木、口眼歪斜者（疑似中風）——需線下檢查就醫 麻木伴隨劇烈疼痛、肢體無力者——需線下檢查就醫 孕婦（特別是使用中藥及某些穴位按摩）——需線下檢查就醫 嚴重心臟病、高血壓未控制者——需線下檢查就醫 糖尿病足、下肢血管疾病者——需線下檢查就醫 皮膚破損、感染、出血傾嚮者——需線下檢查就醫 急性扭傷、骨摺未愈者——需線下檢查就醫 💡 特別提醒 堅持調理三個月見效，關鍵在於每天堅持！改變長期低頭習慣，保持好心情（肝主疏泄），從今天開始行動，健康掌握在自己手裏！

麻的原因 1，寒；2，氣血虛，3，痰濕；4，肝血不足 日常調理： 甩手功， 泡腳 手麻： 合谷穴， 內關穴， 外關穴 腳麻： 三足裡， 三陰交， 太衝穴