Sunday, September 15, 2024

半年狂瘦20公斤!減重醫師親身經歷 控糖飲食 減重效果更好?!【 如果云知道 鄭凱云 】feat. 魏士航醫師 @tvbshealth20


1.吃原型食物 2.注意食物型態 水果打成汁、糊化的食物更容易吸收更容易上升血糖 3.用餐順序水肉菜飯果 順序: 2匙蘋果腊,水 肉 菜 飯 果,
4.飯前喝兩小匙的醋,盡量選不加糖的天然釀造醋

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