Sunday, November 9, 2025

倪海廈:睡前必吃這1物!肌肉流失全補回!倪師:60歲後「肌少症」是腎虛!靠它填精補髓,80歲腿力強健、走路如飛!


Timing
17:15
晚上睡前一小時喝, 黑芝麻糊,加些薑汁 白天吃。長肌肉。山藥 蛋黃 黑豆。枸杞 小米粥 韭菜 另兩樣 按足三里

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